ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ (morning routine) ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവായ ഒരു മനോഭാവം നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം തുടക്കം മുതൽ തന്നെ prioritize ചെയ്യാൻ അവസരം നൽകുന്നു. പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച ശീലമാണ് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. ഈ ലളിതമായ ശീലം നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്. എയിംസ്, Read More…
പ്രമേഹത്തിന് മുന്നോടിയായുള്ള അവസ്ഥ (Prediabetes) എന്നത് ഒരു ‘ബോർഡർലൈൻ’ ഘട്ടം മാത്രമല്ല; നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ വ്യവസ്ഥ (Metabolic system) ബുദ്ധിമുട്ടിലാണെന്നുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സജീവമായ ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണ് . രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമായി നിർണ്ണയിക്കാനുള്ളത്രയും ഉയർന്നിട്ടില്ലാത്ത ഒരവസ്ഥയാണിത്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതിനാല്, ഈ അവസ്ഥ നിശബ്ദമായി പുരോഗമിക്കുകയും പിന്നീട് അപകടകരമാകുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്കുള്ള വഴി തടയാനും ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്ക Read More…
ഏകദിനത്തിൽ വിരാട് കോഹ്ലി സെഞ്ചുറി നേടുന്നത് ഇന്ത്യയുടെ വിജയത്തിന് തുല്യമായിരുന്നു, എന്നാൽ ബുധനാഴ്ച റാഞ്ചിയിൽ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയ്ക്കെതിരെ ആ പതിവ് തെറ്റിച്ചു. ഏകദിന ഫോർമാറ്റിൽ ഇന്ത്യയ്ക്ക് വേണ്ടി തുടർച്ചയായ രണ്ടാം സെഞ്ചുറി നേടിയ കോഹ്ലി, പ്രോട്ടിയാസിനെതിരെ 102 റൺസ് നേടി ഇന്ത്യയെ 358 എന്ന കൂറ്റൻ സ്കോറിലെത്തിക്കാൻ സഹായിച്ചു. എന്നിട്ടും, ദക്ഷിണാഫ്രിക്ക ഈ വലിയ ലക്ഷ്യം പിന്തുടർന്ന് ഇന്ത്യയെ തോല്പ്പിച്ചു. ഇതോടെ കോഹ്ലി സെഞ്ചുറി നേടിയ മത്സരങ്ങളിലെ ഇന്ത്യയുടെ 7 വർഷത്തെ വിജയ പരമ്പരയ്ക്കും അന്ത്യമായി. കോഹ്ലി സെഞ്ചുറി Read More…
ന്യൂഡല്ഹി: ഔദ്യോഗിക വാഹനമായ ഔറസ് സെനറ്റിനെ ‘ഉപേക്ഷിച്ച്’ പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദിക്കൊപ്പം ടൊയോട്ട ഫോര്ച്യൂണറില് യാത്ര ചെയ്ത് റഷ്യന് പ്രസിഡന്റ് വ്ലാഡിമിര് പുടിന്. ഡല്ഹി വിമാനത്താവളത്തില് മോദി നേരിട്ടെത്തി പുടിനെ സ്വീകരിച്ചു. ഇരുവരും ഹസ്തദാനം ചെയ്യുകയും പരസ്പരം ആലിംഗനം ചെയ്യുകയും ആശംസകള് കൈമാറുകയും ചെയ്തു. തുടര്ന്നാണ് ഒരേ കാറില് ഇരുവരും പുറത്തേക്കു പോയത്. റഷ്യന് പ്രസിഡന്റിന്റെ വാഹനം ആ വാഹനത്തിനു പിന്നാലെ സഞ്ചരിച്ചു. സെപ്റ്റംബറില് ചൈനയില് നടന്ന എസ്.സി.ഒ. ഉച്ചകോടി വേദിയിലും മോദിയും പുടിനും ഒരേ വാഹനത്തില് Read More…
ന്യൂഡല്ഹി: മകനടക്കം നാലു കുട്ടികളെ കൊലപ്പെടുത്തിയ ഹരിയാന വനിത പൂനം ആദ്യ കൊലപാതകശ്രമം നടത്തിയത് 2021 ല്. കഴിഞ്ഞ ദിവസം കൊല്ലപ്പെട്ട ആറു വയസുകാരി വിധിക്കു നേരേയായിരുന്നു വധശ്രമം. അന്നു രണ്ടു വയസുമാത്രം പ്രായമുണ്ടായിരുന്നു അനന്തരവള് വിധിയുടെ മുഖത്ത് പുനം തിളച്ച ചായ ഒഴിക്കുകയായിരുന്നു. ഇത് അബദ്ധത്തില് സംഭവിച്ചതാണെന്നായിരുന്നു വിധിയുടെ അഞ്ചന് അന്നു കരുതിയിരുന്നത്. കഴിഞ്ഞ തിങ്കളാഴ്ച ഒരു കുടുംബച്ചടങ്ങിനിടെ പൂനം വിധിയെ വെള്ളത്തില് മുക്കിക്കൊല്ലുകയായിരുന്നു. വീടിന്റെ സ്റ്റോര് റൂമില് വെള്ളം നിറച്ച ബക്കറ്റില് തലമാത്രം മുങ്ങിയ Read More…
ബലാത്സംഗക്കേസില് പ്രതിയായ ശേഷം എട്ട് ദിവസമായി ഒളിവില് കഴിയുന്ന രാഹുല് മാങ്കൂട്ടത്തില് എംഎല്എ എസ്.ഐ.ടി. കസ്റ്റഡിയിലെന്ന് സൂചന. അല്പ സമയം മുന്പ് അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥര് കാസര്ഗോഡ് കാഞ്ഞങ്ങാട് ഹോസ്ദുര്ഗ് കോടതിയിലെത്തുകയും രാഹുലിനെ പിടികൂടിയതായി അറിയിക്കുകയുമായിരുന്നു എന്നാണ് റിപ്പോര്ട്ട്. കാസര്ഗോഡ് കാഞ്ഞങ്ങാട്ടെ ഹോസ്ദുര്ദ് കോടതിയില് വന് പൊലീസ് സന്നാഹമാണ് ഇപ്പോഴുള്ളത്. കോടതി പരിസരത്ത് അസാധാരണ തരത്തിലുള്ള സുരക്ഷയാണ് ഏര്പ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. കാസര്ഗോഡ് ജില്ലാ പൊലീസ് സൂപ്രണ്ട്, കാഞ്ഞങ്ങാട് ഡിവൈഎസ്പി തുടങ്ങിയവര് കോടതി പരിസരത്ത് എത്തിച്ചേര്ന്നിട്ടുണ്ട്. പ്രതിഷേധത്തിന് സജ്ജരായി ഡിവൈഎഫ്ഐ പ്രവര്ത്തകരും Read More…
തിരുവനന്തപുരം: ബലാത്സംഗ കേസിൽ പ്രതിയായ പാലക്കാട് എംഎൽഎ രാഹുൽ മാങ്കൂട്ടത്തിലിന്റെ മുൻകൂർ ജാമ്യാപേക്ഷ തിരുവനന്തപുരം പ്രിന്സിപ്പല് കോടതി തള്ളി. അറസ്റ്റിനും വിലക്കില്ല. ഇതേ തുടര്ന്ന് കോണ്ഗ്രസ് പാര്ട്ടിയില്നിന്നും രാഹുല് പുറത്താക്കി. ജാമ്യാപേക്ഷയിൽ വിശദമായ വാദത്തിനുശേഷമാണിപ്പോള് ജാമ്യം തള്ളിയുള്ള സുപ്രധാന വിധി. ഇന്നലെയും ഇന്നും രാഹുലിന്റെ ജാമ്യാപേക്ഷയിൽ ഇരുവിഭാഗത്തിന്റെയും വാദം നടന്നിരുന്നു. അടച്ചിട്ട കോടതി മുറിയിലാണ് വാദം നടന്നത്. ഇന്നലെ അടച്ചിട്ട കോടതിമുറിയിൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ നേരത്തെ വാദം പൂർത്തിയായിരുന്നു. ഒരു രേഖ കൂടി ഹാജരാക്കാൻ കോടതി ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. Read More…
തിരുവനന്തപുരത്തെ സംസ്ഥാന ചലച്ചിത്ര വികസന കോർപറേഷന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള തിയറ്ററുകളിലെ സി.സി.ടി.വി ദൃശ്യങ്ങൾ അശ്ലീല സൈറ്റുകളിലെത്തിയതിൽ പൊലീസ് സൈബർ ഓപ്പറേഷൻസ് വിഭാഗം അന്വേഷണം തുടങ്ങി. തലസ്ഥാനത്തെ കൈരളി, ശ്രീ, നിള തിയറ്ററുകളിൽ എത്തിയ സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരുടെയും ദൃശ്യങ്ങളാണ് പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. തിയറ്ററുകളുടെ പേര് സഹിതമാണ് ടെലിഗ്രാമിലും അശ്ലീല സൈറ്റുകളിലും സിസിടിവികൾ അപ്ലോഡ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സിസിടിവി ദൃശ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന ക്ളൌഡ് ഹാക്ക് ചെയ്താണ് ദൃശ്യങ്ങൾ എടുത്തിട്ടുള്ളതെന്ന് പൊലീസ് കണ്ടെത്തി. ഗുരുതരമായ കണ്ടെത്തലുകൾക്കിടയിലും വ്യക്തമായ ഉത്തരം നൽകാൻ ചലച്ചിത്ര വികസന കോർപറേഷൻ തയാറായിട്ടില്ല. Read More…
കോവിഡ് മഹാമാരിയുടെ ആദ്യ വര്ഷത്തെ ഒരു പഠനറിപ്പോര്ട്ടാണ് ഇപ്പോള് പുറത്ത് വന്നിരിയ്ക്കുന്നത്. ഗര്ഭകാലത്ത് അമ്മമാര്ക്ക് കോവിഡ്-19 ബാധിക്കപ്പെട്ടാല് അത് ജനിയ്ക്കുന്ന കുട്ടികള്ക്ക് ഓട്ടിസം ഉള്പ്പെടെ തലച്ചോര് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാമെന്നാണ് ഈ റിപ്പോര്ട്ടില് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ബോസ്റ്റണിലെ മാസ് ജനറല് ബ്രിഗ്ഹാം എന്ന അക്കാദമിക, ഗവേഷണ മെഡിക്കല് സെന്ററാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച പഠനം നടത്തിയത്. അമ്മമാര്ക്കുണ്ടാകുന്ന ഇന്ഫ്ളുവന്സ, റൂബെല്ല, സിക്ക വൈറസ് അണുബാധകളും ഇത്തരത്തില് ഗര്ഭത്തിലിരിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വികസനത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. വൈറസ് നേരിട്ട് മറുപിള്ളയിലേക്ക് എത്തുന്നതാകില്ല ഈ Read More…