രാത്രിയിൽ കേവലം 11 മിനിറ്റ് അധികം ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ‘യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് കാർഡിയോളജി’യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, ഉറക്കത്തോടൊപ്പം വ്യായാമത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലും വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ വലിയ മെച്ചമുണ്ടാക്കും. യു കെ ബയോബാങ്കിലെ 53,000 മുതിർന്ന വ്യക്തികളെ എട്ട് വർഷത്തോളം നിരീക്ഷിച്ച ശേഷമാണ് ഗവേഷകർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. ദിവസവും 11 മിനിറ്റ് അധികം ഉറങ്ങുന്നതിനോടൊപ്പം, ഏകദേശം നാലര മിനിറ്റ് കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും കാൽ കപ്പ് പച്ചക്കറികൾ Read More…
