ന്യൂഡൽഹി: ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് മുതൽ മാറാത്ത തളർച്ചയ്ക്ക് വരെ കാരണക്കാരൻ കോർട്ടിസോൾ ആണെന്ന തരത്തിലുള്ള ചർച്ചകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ സജീവമാണ്. കോർട്ടിസോൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും കുറച്ചു നിർത്തേണ്ട ഒരു ഹോർമോൺ ആണെന്നാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പലപ്പോഴും ചിത്രീകരിക്കപ്പെടുന്നത്.
എന്നാൽ, 25 വർഷത്തിലേറെ അനുഭവസമ്പത്തുള്ള കാർഡിയോതൊറാസിക് സർജൻ ഡോ. ജെറമി ലണ്ടൻ ഈ ധാരണകളെ തിരുത്തുന്നു. കോർട്ടിസോൾ സ്വയം ഒരു പ്രശ്നക്കാരനല്ലെന്ന് അദ്ദേഹം തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിലൂടെ വിശദീകരിച്ചു. പകരം, ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയും ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങളുമാണ് ഈ ഹോർമോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ കാരണമാകുന്നത്.
കോർട്ടിസോൾ ശരിക്കും വില്ലനാണോ?
കോർട്ടിസോൾ സ്വാഭാവികമായും ദോഷകാരിയാണെന്ന ചിന്താഗതിയെ ഡോ. ലണ്ടൻ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. “കോർട്ടിസോൾ ചീത്തയല്ല,” ഈ ഹോർമോണിനെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭയത്തോട് പ്രതികരിച്ചുകൊണ്ട് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
കോർട്ടിസോളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നത്തെ കാണാതെ പോകുന്നതിന് തുല്യമാണെന്ന് അദ്ദേഹം നിരീക്ഷിച്ചു. കോർട്ടിസോളിനെ ഒരു ശത്രുവായി കാണുന്നത് ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണത്തെ ലഘൂകരിച്ചു കാണുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്നും, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
കോർട്ടിസോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കോർട്ടിസോളിന് അത്യാവശ്യമായ ചില ധർമ്മങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഡോ. ലണ്ടൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. “രാവിലെ ഉറക്കമുണരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു,” ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിന്റെ (Stress response) ഭാഗമാണ് ഇതെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
കോർട്ടിസോൾ നില സ്വാഭാവികമായി കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ ഈ നില ദീർഘനേരം ഉയർന്ന രീതിയിൽ തുടരുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇത് ഹോർമോണിന്റെ കുഴപ്പമല്ല, മറിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്നതാണെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
പ്രശ്നം കോർട്ടിസോളല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത ജീവിതശൈലീ സമ്മർദ്ദമാണ്
ആധുനിക ജീവിതരീതികൾ ശരീരത്തെ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഡോ. ലണ്ടൻ പറയുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ ജോലിഭാരം, വിശ്രമമില്ലായ്മ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. “ഇത് കോർട്ടിസോളിന്റെ പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രശ്നമാണ്,” അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.
കോർട്ടിസോളിനെ പേടിയോടെ കാണുന്നതിന് പകരം, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതെന്ന് അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
