കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉപവാസത്തേക്കാൾ മികച്ചത് ഇതാണ് !
Posted onAuthorAksaComments Off on കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉപവാസത്തേക്കാൾ മികച്ചത് ഇതാണ് !
ആയുസ്സും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഉപവാസത്തേക്കാൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് പതിവായുള്ള വ്യായാമം മികച്ചതെന്ന് ഫ്രഞ്ച് ബയോകെമിസ്റ്റ് ജെസ്സി ഇൻചൗസ്പേ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാവരും ആരോഗ്യത്തോടെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിരവധി വെൽനസ് ട്രെൻഡുകളും ഹെൽത്ത് ഹാക്കുകളും നിലവിലുള്ളതിനാൽ, ശരിക്കും ഫലപ്രദമായത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.
ഉപവാസം, ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, തീവ്രമായ ദിനചര്യകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നായി ആളുകൾ ആയുർദൈർഘ്യത്തിന്റെ രഹസ്യം തേടുകയാണ്. എന്നാൽ ഫ്രഞ്ച് ബയോകെമിസ്റ്റും ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരിയുമായ ജെസ്സി ഇൻചൗസ്പേയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ഥിരമായി ഫലം നൽകുന്ന ഒരു തന്ത്രം ഇതാ: “കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്താണ്?” ജെസ്സി ചോദിക്കുന്നു. “ഒരുപാട് കാലം, ആളുകൾ വിശ്വസിച്ചിരുന്നത് ഉപവാസം (Fasting) അല്ലെങ്കിൽ കലോറി നിയന്ത്രണം (Caloric Restriction) അവരുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, കുരങ്ങുകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്കറിയാം, അത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന്. ഉപവാസം സ്വയമേവ കൂടുതൽ ആയുസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല,” അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുന്നത് എന്താണ്?
“എന്താണ് കൂടുതൽ ആയുസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാളേക്കാൾ 7 മുതൽ 10 വർഷം വരെ കൂടുതൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതാണ് യഥാർത്ഥ പരിഹാരം. ഉപവാസം വ്യായാമത്തോളം ശക്തമായ ഒന്നല്ല,” ജെസ്സി കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
ആഗോള കാന്സര് ചികില്സാ രംഗത്ത് അദ്ഭുതങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കാന് റഷ്യയുടെ കാന്സര് വാക്സിന് ഒരുങ്ങുന്നു. എന്ററോമിക്സ് കാന്സര് വാക്സിന് പരീക്ഷണം വിജയമെന്നു റഷ്യ. തങ്ങളുടെ പുതിയ കാന്സര് വാക്സിന്, എന്ററോമിക്സ്, പ്രാരംഭ മനുഷ്യ പരീക്ഷണങ്ങളില് 100% ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും കാണിച്ചതായി റഷ്യ പ്രഖ്യാപിച്ചു. വാക്സിനെടുത്ത രോഗികളില് രോഗികള്ക്ക് ട്യൂമര് ചെറുതായതായി റഷ്യ അറിയിച്ചു. ഗുരുതരമായ പാര്ശ്വഫലങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. കോവിഡ് 19 വാക്സിനുകളിലെന്നപോലെ എംആര്എന്എ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ചാണ് എന്ററോമിക്സ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.കാന്സര് കോശങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും നീക്കം ചെയ്യാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക Read More…
ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് തന്നെയാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണ രീതി പിന്തുടര്ന്നില്ലെങ്കില് രോഗം വര്ദ്ധിയ്ക്കുമെന്ന് തന്നെ പറയാം. ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില് പലരേയും പ്രശ്നത്തില് ആക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇപ്പോള് പ്രമേഹ രോഗികളെ കുറിച്ചുള്ള പുതിയ പഠനമാണ് ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്. ഇന്ത്യയിലെ 101 ദശലക്ഷം പ്രമേഹ രോഗികളില് 21 ദശലക്ഷം പേരുടെയെങ്കിലും കാഴ്ചയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാമെന്ന് സര്വേ റിപ്പോര്ട്ട്. ഇതില് 24 ലക്ഷം പേര്ക്കെങ്കിലും അന്ധത ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ലാന്സെറ്റ് ഗ്ലോബല് ഹെല്ത്തില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോര്ട്ട് Read More…
സിഡ്നി: ഓസ്ട്രേലിയന് ഗവേഷകര് പുതിന എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഉയര്ന്ന നിലവാരമുള്ള കോട്ടിങ് വികസിപ്പിച്ചു. ഇതു മെഡിക്കല് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപരിതലത്തില് പ്രയോഗിക്കാന് കഴിയും. ഇത് രോഗികള്ക്ക് അണുബാധയും വീക്കവും ഉണ്ടാകുന്നതില്നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതമായ മാര്ഗമാണെന്നു ഗവേഷണത്തിനു നേതൃത്വം നല്കിയ മാത്യു ഫ്ലിന്ഡേഴ്സ്, പ്രഫ. ക്രാസിമിര് വാസിലേവ് എന്നിവര് വ്യക്തമാക്കി. പുതിന ഇലകള് കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയില്നിന്ന് കാര്യമായ ആശ്വാസം നല്കുന്നതായി കണ്ടതിനു ശേഷമാണ് ഈ ആശയം ഉടലെടുത്തതെന്നു ക്രാസിമിര് വാസിലേവ് അറിയിച്ചു. പ്ലാസ്മ ടെക്നോളജി ഉപയോഗിച്ചു ഗവേഷകര് അണുബാധ, വീക്കം Read More…
