കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉപവാസത്തേക്കാൾ മികച്ചത് ഇതാണ് !

ആയുസ്സും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഉപവാസത്തേക്കാൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് പതിവായുള്ള വ്യായാമം മികച്ചതെന്ന് ഫ്രഞ്ച് ബയോകെമിസ്റ്റ് ജെസ്സി ഇൻചൗസ്പേ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാവരും ആരോഗ്യത്തോടെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിരവധി വെൽനസ് ട്രെൻഡുകളും ഹെൽത്ത് ഹാക്കുകളും നിലവിലുള്ളതിനാൽ, ശരിക്കും ഫലപ്രദമായത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഉപവാസം, ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, തീവ്രമായ ദിനചര്യകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നായി ആളുകൾ ആയുർദൈർഘ്യത്തിന്റെ രഹസ്യം തേടുകയാണ്. എന്നാൽ ഫ്രഞ്ച് ബയോകെമിസ്റ്റും ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരിയുമായ ജെസ്സി ഇൻചൗസ്പേയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ഥിരമായി ഫലം നൽകുന്ന ഒരു തന്ത്രം ഇതാ: “കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്താണ്?” ജെസ്സി ചോദിക്കുന്നു. “ഒരുപാട് കാലം, ആളുകൾ വിശ്വസിച്ചിരുന്നത് ഉപവാസം (Fasting) അല്ലെങ്കിൽ കലോറി നിയന്ത്രണം (Caloric Restriction) അവരുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, കുരങ്ങുകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്കറിയാം, അത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന്. ഉപവാസം സ്വയമേവ കൂടുതൽ ആയുസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല,” അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.