അമിതമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. ചില വ്യക്തികള്‍ക്ക് അമിതമായി പകല്‍ ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട് . രാത്രി മുഴുവന്‍ വിശ്രമിച്ചാലും അവര്‍ക്ക് പകല്‍ മുഴുവന്‍ മയക്കവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട മീറ്റിംഗുകളിലും ജോലികളിലും ഈ ഉറക്കം വരുത്തുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല താനും .
അമിത ഉറക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന അഞ്ച് കാരണങ്ങള്‍
സമ്മര്‍ദ്ദം
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മര്‍ദ്ദം പകല്‍ ഉറക്കത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. കോര്‍ട്ടിസോള്‍, അഡ്രിനാലിന്‍ തുടങ്ങിയ സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണുകള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍, ക്ഷീണം, അലസത, ഉറക്കത്തിനായുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ദിനം മുഴുവനുള്ള ഉന്മേഷത്തെ ബാധിക്കുകയും ജോലിയില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .
അയണിന്റെ കുറവ്
അയണിന്റെ കുറവ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇതിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോള്‍, കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്‌സിജന്‍ വിതരണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത, നിരന്തരമായ മയക്കം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ദൈനംദിന ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകള്‍
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, അനീമിയ, പ്രമേഹം, സ്ലീപ് അപ്നിയ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു . ഈ അവസ്ഥകള്‍ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം, അമിതമായ മയക്കം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി അമിതമായ ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു . ഇത് ഊര്‍ജ്ജ നില കുറയുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം, അലസത, ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉറങ്ങാനുള്ള തോന്നല്‍ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും .
അപര്യാപ്തമായ ജലാംശം
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞാലും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും. നിര്‍ജ്ജലീകരണം വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആലസ്യം, മയക്കം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും.
