എല്ലാ വര്ഷത്തിലും മാര്ച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ വ്യാഴാഴ്ച്ച ലോകമെമ്പാടും വൃക്കദിനമായിയാണ് ആചരിക്കുന്നത്. ഈ വര്ഷത്തെ വൃക്കദിനം മാര്ച്ച് 13നായിരുന്നു. ഈ ദിവസം ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനെക്കുറിച്ചും വൃക്കരോഗങ്ങള് നേരത്തെ കണ്ടെത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിനെപറ്റിയും അവബോധം ഉണ്ടാക്കുകയെന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ പ്രവര്ത്തനം ശരിയായ രീതിയിലാണോ. ഈ വര്ഷത്തെ പ്രമേയം തന്നെ ” നിങ്ങളുടെ വൃക്കകള് ശരിയായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നേരത്തെ കണ്ടെത്താം, സംരക്ഷിക്കാം, വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം ‘ എന്നതാണ്.ഉയര്ന്ന രക്ത സമ്മര്ദം, പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗത്തിന്റെ കുടുംബചരിത്രം തുടങ്ങിയ രോഗസാധ്യതാഘടകങ്ങള് തിരിച്ചറിയാം. പതിവായുള്ള Read More…
Month: March 2025
ഇങ്ങിനെ ഒരു മനുഷ്യനെ കണ്ടിട്ടേയില്ല ! സഞ്ജയ് ലീല ബന്സാലിക്കൊപ്പം പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത് മടുപ്പിക്കും
ബോളിവുഡിലെ വിഖ്യാത സംവിധായകനാണെങ്കിലും സഞ്ജയ് ലീല ബന്സാലിക്കൊപ്പമുള്ള ജോലി മടുപ്പിക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണെന്ന് ബോളിവുഡ് സൂപ്പര്താരം രണ്ബീര് കപൂര്. ബന്സാലിക്കൊപ്പം ലവ് ആന്റ് വാര് എന്ന പുതിയ സിനിമ ചെയ്യാനൊരുങ്ങുമ്പോഴാണ് രണ്ബീര്കപൂറിന്റെ പ്രതികരണം. സാവരിയ എന്ന ബന്സാലി ചിത്രത്തിലൂടെയാണ് രണ്ബീര് ബോളിവുഡില് അരങ്ങേറിയത്. ബന്സാലിയുടെ സെറ്റില് ആയിരിക്കുന്നതും അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം വീണ്ടും പ്രവര്ത്തിക്കുന്നതും ‘മടുപ്പിക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും’ ആയിരിക്കുമെന്ന് രണ്ബീര് പറഞ്ഞു. കഥാപാത്രങ്ങള്, അവരുടെ വികാരങ്ങള്, സംഗീതം, ഇന്ത്യന് സംസ്കാരം, ഇന്ത്യന് മൂല്യവ്യവസ്ഥ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്ന, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെ Read More…
വെങ്കിടേഷ് അയ്യരുള്ളപ്പോള് രഹാനേയെ ക്യാപ്റ്റനാക്കിയത് എന്തിന് ? ഇതാണ് കാരണമെന്ന് കെകെആര്
ഐപിഎല്ലില് കളി തുടങ്ങാനിരിക്കെ കൊല്ക്കത്ത നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ് എന്തിനാണ് ഇങ്ങിനെ ചെയ്തത്? ഇന്ത്യന് പ്രീമിയര് ലീഗിലെ കെ കെ ആര് ആരാധകര് ഒന്നടങ്കം ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. ഇന്ത്യന് ടീമിലെ സ്ഥിരാംഗം പോരാത്തതിന് ചാംപ്യന്സ്ട്രോഫിയില് കിരീടം നേടിയ ടീമിലെ കളിക്കാരനുമായ വെങ്കിടേഷ് അയ്യരുള്ളപ്പോള് എന്തിനാണ് അജിങ്ക്യാ രഹാനേയെ ക്യാപ്റ്റനാക്കിയത്? ഐപിഎല് 2025 സീസണില് ഫ്രാഞ്ചൈസി നായകനായി പ്രഖ്യാപിച്ചത് അജിങ്ക്യ രഹാനെയെയായിരുന്നു. ഐപിഎല് ഈ സീസണില് ഏറ്റവും തുകയ്ക്ക് ടീം വാങ്ങിയ കളിക്കാരന് എന്ന നിലയില് വെങ്കിടേഷ് അയ്യരുടെ Read More…
ഇങ്ങിനെയാണ് പോക്കെങ്കില് ബുംറെയുടെ കരിയര് ഉടന് തീരും! ഷെയിന്ബോണ്ട് കണ്ടെത്തുന്ന കാരണങ്ങള്
ഇങ്ങിനെ പണിയെടുപ്പിച്ചാല് ലോകത്തിലെ തന്നെ മുന്നിര ഫാസ്റ്റ് ബൗളറായി കണക്കാക്കുന്ന ജസ്പ്രീത് ബുംറെയേ അധികകാലം ഇന്ത്യയ്ക്ക് പന്തെറിയാന് കാണില്ല. പറയുന്നത് ഒരുകാലത്ത് ഏറ്റവും വേഗത്തില് പന്തെറിഞ്ഞിരുന്ന കളിക്കാരില് ഒരാളും മുന് ന്യൂസിലന്ഡ് പേസര് ഷെയ്ന് ബോണ്ടാണ്. ജോലിഭാരം ശ്രദ്ധാപൂര്വ്വം കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കില് ബുംറയ്ക്ക് ദീര്ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് കര്ശനമായ മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുകയാണ് അദ്ദേഹം. ഇന്ത്യയിലെ മുന്നിര ഫാസ്റ്റ് ബൗളര്മാരില് ഒരാളായ ജസ്പ്രീത് ബുംറയുടെ പുറംവേദന ആവര്ത്തിച്ച് വരുന്നത് ആശങ്കാജനകമായ ഒരു വിഷയമാണ്. കരിയറില് സമാനമായ വെല്ലുവിളികള് Read More…
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് ഉറക്കമില്ലേ? മാതാപിതാക്കളുടെ പരാതിക്ക് പരിഹാരം, പോസിറ്റിവ് ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ശീലിക്കാം
മിക്ക മാതാപിതാക്കളും സ്ഥിരമായി പറയുന്ന ഒരു പല്ലവിയാണ് കുട്ടിയ്ക്ക് ഉറക്കമില്ല എന്നുള്ളത്. കുട്ടി ശരിയായി ഉറങ്ങുന്നില്ല. ഉറങ്ങേണ്ട സമയത്ത് കളിയാണ്. രാത്രി ഉറങ്ങാതെ ഇരിയ്ക്കുകയാണ്. എന്നൊക്കെയുള്ള പരാതികള് സ്ഥിരമായി അമ്മമാര് പറയാറുള്ളതാണ്. കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ ഏത് രീതിയില് മാനേജ് ചെയ്യണമെന്നത് അവര്ക്ക് വേണ്ടത്ര പരിചയം ഉള്ള കാര്യമോ ആയിരിയ്ക്കില്ല. രാത്രി ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടിയില്ലെങ്കില് പകല് സമയത്ത് ഉറക്കം തൂങ്ങുകയും സ്കൂളില് പോകുന്ന കുട്ടിയാണെങ്കില് ക്ലാസില് ശ്രദ്ധിക്കാന് കഴിയാതെ ഉറങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥ കുട്ടിയുടെ പഠനത്തെ Read More…
പുരുഷന്മാര് ഈ ആഹാരങ്ങള് കഴിച്ചിരിക്കണം
പുരുഷന്റെ ശരീരവും സ്ത്രീയുടെ ശരീരവും തമ്മില് വളരെയെറെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാര്ക്കും സ്ത്രീകള്ക്കും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് വേറെ വേറെ ഹാര്മോണുകളാണ്. അതു കൊണ്ടുതന്നെ ഒരേ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ ശരിയായ രീതിയില് നിലനിര്ത്തില്ല. സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാര്ക്ക് ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം കൂടുതലാണ്. അതിനാല് തന്നെ അവരുടെ ശരീരത്തിനു വേണ്ട പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്. പുരുഷന്മാര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം.
മണത്തും കുറയ്ക്കാം മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ; ഉന്മേഷം പകരാന് ഇതാ വഴികള്
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് സ്ട്രസ് . വീടുകളിലും ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലുമെല്ലാം പലതരത്തിലുമുള്ള സ്ട്രസ് അനുഭവിക്കുന്നവരുണ്ട്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തില് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാനായി സാധിക്കും. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അതില് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശരീരത്തിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും മനസിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഇതിലൂടെ സാധിക്കും. ദിവസവും ശ്വസന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രക്തസമ്മര്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ബ്രീത്തിങ് എക്സസൈസ് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും Read More…
സംവിധാനം സഹോദരന്, നിർമാണം ഭർത്താവ്; വീണ്ടും ഭാവനയുടെ ഹൊറർ ചിത്രം ‘ദി ഡോർ’ ടീസർ
പന്ത്രണ്ടു വർഷത്തിനു ശേഷം നടി ഭാവന തമിഴിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തുന്ന ചിത്രം ‘ദി ഡോർ’ൻ്റെ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി. ഭാവനയുടെ സഹോദരൻ ജയ്ദേവ് സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന ചിത്രം ജൂൺഡ്രീംസ് സ്റ്റുഡിയോസിന്റെ ബാനറിൽ താരത്തിൻ്റെ ഭർത്താവ് നവീൻ രാജൻ ആണ്. മലയാളികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നടി ഭാവന നീണ്ട കാലത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ഏറ്റവും ഒടുവിൽ മലയാളത്തിൽ അഭിനയിച്ചതും ഹൊറർ ചിത്രമായ ‘ഹണ്ട്’ എന്ന സിനിമക്ക് വേണ്ടിയായിരുന്നു. പന്ത്രണ്ടു വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് അജിത്തിനൊപ്പം നായികയായി ‘ആസൽ’ എന്ന ചിത്രത്തിന് ശേഷം തമിഴ് സിനിമാലോകത്തേക്കുള്ള Read More…
ഈ ജ്യൂസ് മോരിൽ കലർത്തി കുടിച്ചുനോക്കൂ… ഹൃദയം കാക്കും, കരളും
നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബലഹീനതയും ക്ഷീണവും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പ്രാഥമികമായി അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തരണം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു പരിഹാരമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് മോരിൽ കലർത്തി കുടിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്. ഇത് പോഷക സമൃദ്ധമായ ഒരു പാനീയമാണ് . ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ബെറ്റാലൈൻ സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം, Read More…









