ലോകഫുട്ബോളിലെ വമ്പന് താരങ്ങളായ ലിയോണേല് മെസ്സിയും ക്രിസ്ത്യാനോ റൊണാള്ഡോയും ഒപ്പം ഒരു കരിയര് നാഴികക്കല്ലെന്ന വമ്പന് നേട്ടത്തിന്റെ പങ്കാളിയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് പോളണ്ട് താരം റോബര്ട്ടോ ലെവന്ഡോവ്സ്കി. ബാഴ്സിലോണയ്ക്ക് വേണ്ടി കഴിഞ്ഞ മത്സരത്തില് നേടിയ ഇരട്ടഗോളുകള് ചാംപ്യന്സ് ലീഗില് ലെവന്ഡോവ്സ്കിയുടെ ഗോളുകളുടെ എണ്ണം 100 ആയി. പെനാല്റ്റിയിലൂടെ ആദ്യ ഗോള് നേടിയപ്പോള് തന്നെ ലെവന്ഡോവ്സ്കി ഈ നേട്ടത്തില് എത്തിയിരുന്നു. രണ്ടാം പകുതിയില് മറ്റൊരു ഗോള് കൂടി നേടി പോളണ്ട് സ്ട്രൈക്കര് ഗോള്നേട്ടം 101 ആക്കി. ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാള്ഡോ, ലയണല് Read More…
Month: November 2024
പരിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ? പ്രോട്ടീനോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റോ കൂടുതൽ? ഡയറ്റീഷ്യന്റെ ഉത്തരം
പരിപ്പ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രോട്ടീന് സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നായിട്ടാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് താല്പര്യപ്പെടുന്നവര്ക്ക്. തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പ്രൊഫൈലിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകളും മറ്റും പങ്കുവെക്കുന്ന പരിശീലകയായ നിപ ആശാറാം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ. പരിപ്പില് പ്രോട്ടീനേക്കാള് കൂടുതല് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് അവര് പറയുന്നു . ഇത് ദഹിക്കാന് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രോട്ടീനായി പരിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അധിക കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ശരീരത്തില് എത്തുന്നതിനു കാരണമാകുന്നു. അതിനാല് തന്നെ തനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് അവര് വ്യക്തമാക്കുന്നു . ഡയറ്റീഷ്യനും Read More…
തീയാഗോ മെസ്സിയുടെ ആദ്യ മൈതാനത്ത് കളിക്കാനിറങ്ങി ; അഭിമാനത്തോടെ ആന്റനെല്ല
ലോകോത്തര ഫുട്ബോളര് ലിയോണേല് മെസ്സിക്ക് ലോകം മുഴുവന് ആരാധകരുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാര്യയ്ക്കും മക്കള്ക്കും. മൂത്ത മകന് തിയാഗോ മെസ്സി, ഇന്റര് മിയാമിയെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് അര്ജന്റീനയില് തന്റെ ആദ്യ സോക്കര് മത്സരം കളിച്ചതോടെ സമ്പൂര്ണ്ണ സോക്കര് മമ്മിയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് അന്റോണല റൊക്കൂസോ. ന്യൂവെല്സ് ഓള്ഡ് ബോയ്സ് ആതിഥേയത്വം വഹിച്ച ഒരു പ്രത്യേക ടൂര്ണമെന്റായ ന്യൂവെല്സ് കപ്പിലാണ് കളി നടന്നത്. അവിടെ തന്നെയാണ് ലിയോണേ മെസ്സിയും തന്റെ ഫുട്ബോള് യാത്ര ആരംഭിച്ചതും. അര്ജന്റീനിയന് മണ്ണില് തിയാഗോയുടെ അരങ്ങേറ്റം Read More…
നിങ്ങള് പകല് കൂടുതല് ഉറങ്ങാറുണ്ടോ? ഈ 5 കാരണങ്ങളാകാം പിന്നില്
അമിതമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള കാരണങ്ങള് നിരവധിയാണ്. ചില വ്യക്തികള്ക്ക് അമിതമായി പകല് ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട് . രാത്രി മുഴുവന് വിശ്രമിച്ചാലും അവര്ക്ക് പകല് മുഴുവന് മയക്കവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട മീറ്റിംഗുകളിലും ജോലികളിലും ഈ ഉറക്കം വരുത്തുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള് ചെറുതൊന്നുമല്ല താനും . അമിത ഉറക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന അഞ്ച് കാരണങ്ങള് സമ്മര്ദ്ദം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മര്ദ്ദം പകല് ഉറക്കത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. കോര്ട്ടിസോള്, അഡ്രിനാലിന് തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണുകള് വര്ദ്ധിക്കുമ്പോള്, ക്ഷീണം, അലസത, ഉറക്കത്തിനായുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹം എന്നിവയ്ക്ക് Read More…
സൈനബിന് 39, അഖിലിന് 30; പ്രായവ്യത്യാസത്തില് പരിഹാസം; കമന്റ് ബോക്സ് ഓഫ് ചെയ്ത് അഖില് അക്കിനേനി
ജേഷ്ഠന് നാഗ ചൈതന്യയ്ക്ക് പിന്നാലെ അനുജന് അഖില് അക്കിനേനിയും വിവാഹത്തിനൊരുങ്ങുന്നു. തെലുങ്ക് സിനിമാ വേദിയിലെ സെലിബ്രിട്ടി ദമ്പതികളായ നാഗാര്ജ്ജുനയുടേയും അമല അക്കിനേനിയുടെയും മകന് അഖില് അക്കിനേനിയുടെ വിവാഹനിശ്ചയം പ്രഖ്യാപിച്ചു. സെലിബ്രിട്ടി ബ്ളോഗറായ സൈനബ് റാവ്ജിയാണ് അഖിലിന്റെ പങ്കാളിയാകുന്നത്. ഹൈദരാബാദില് ജനിച്ചതും വളര്ന്നയാളുമായ സൈനബ് റാവ്ജിയും കലാകാരിയാണ്. പിതാവ് വ്യവസായിയാണ്. സഹോദരന് സെയ്ന് റവ്ജി, ഇസഡ്ആര് റിന്യൂവബിള് എനര്ജി പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡിന്റെ ചെയര്മാനും മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടറുമാണ്. 27-ാം വയസ്സില് സൈനബ് ചിത്രകാരി എന്ന നിലയില് ശ്രദ്ധേയയായി. ഹൈദരാബാദില് നടന്ന Read More…
ധനുഷും ഐശ്വര്യ രജനികാന്തും ഔദ്യോഗികമായി വേർപിരിഞ്ഞു
മുംബൈ: നടൻ ധനുഷിനും ഐശ്വര്യ രജനീകാന്തിനും ചെന്നൈ കുടുംബ കോടതി ഔദ്യോഗികമായി വിവാഹമോചനം അനുവദിച്ചു. ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇരുകൂട്ടരും വ്യക്തമാക്കിയതിന് പിന്നാലെയാണ് കോടതിയുടെ വിധി. മൂന്ന് തവണയാണ് ഈ കേസ് കോടതി പരിഗണിച്ചത്. മൂന്ന് തവണയും ഹിയറിംഗിന് ഹാജരാകാത്തതിനാല് ഇരുവരും അനുരഞ്ജനത്തിലേര്പ്പെടുമെന്ന് അടുത്തിടെ അഭ്യൂഹങ്ങള് പരന്നിരുന്നു.നവംബർ 21 ന് ധനുഷും ഐശ്വര്യയും ചെന്നൈയിലെ കുടുംബ കോടതിയിൽ ഹാജരായി വേർപിരിയാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിച്ചു. 2004-ൽ ചെന്നൈയിലാണ് ഇരുവരും വിവാഹിതരായത്. 18 വർഷത്തെ ദാമ്പത്യത്തിന് ശേഷം, വേർപിരിയാനുള്ള തീരുമാനം Read More…
ടീം ആകെയടിച്ചത് 148 റണ്സ്; അതില് നൂറും അടിച്ച പാകിസ്താന്റെ അയൂബ് സൃഷ്ടിച്ചത് ചരിത്രം…!
ഏകദിനത്തില് അസാധാരണമായ സെഞ്ച്വറി നേടിക്കൊണ്ട് പാകിസ്താന് കളിക്കാരന് അയൂബ് ചരിത്രം സൃഷ്ടിച്ചു. കുറഞ്ഞ സ്കോര് ചെയ്ത ഒരു മത്സരത്തില് ടീമിന്റെ സ്കോര് 150-ന് താഴെയുള്ളപ്പോള് സെഞ്ച്വറി നേടിയാണ് അയൂബ് ഞെട്ടിച്ചത്. 150 ല് താഴെ സ്കോര് ചെയ്ത ഒരു ഏകദിന മത്സരത്തില് സെഞ്ച്വറി നേടുന്ന ആദ്യ കളിക്കാരനാണ് അയൂബ്. സെഞ്ച്വറി പിറന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ടീം സ്കോറെന്ന റെക്കോര്ഡ് നമീബിയയ്ക്കെതിരെ സ്കോട്ലന്റിന്റേതാണ്. 157-0 എന്ന സ്കോറില് സ്കോട്ലന്റ് വിജയിച്ച മത്സരത്തില് സ്കോട്ട്ലന്ഡ് ബാറ്റര് ജോര്ജ്ജ് മുന്സി 61 Read More…
എ.ആര്. റഹ്മാന് തനിക്ക് പിതാവിനെ പോലെയെന്ന് മോഹിനിഡേ; ‘അദ്ദേഹത്തിന് എന്റെ പ്രായത്തില് ഒരു മകളുണ്ട്’
എആര് റഹ്മാന് തന്റെ പിതാവിനെപ്പോലെയാണെന്നും അദ്ദേഹത്തിന് തന്റെ പ്രായത്തില് ഒരു മകളുമുണ്ടെന്ന് ബാസിസ്റ്റ് മോഹിനി ഡേ. എ.ആര്. റഹ്മാന് ഭാര്യ സൈറ ബാനുവില് നിന്ന് 29 വര്ഷത്തെ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിന് ശേഷം വേര്പിരിയല് പ്രഖ്യാപിച്ച് ആരാധകരെ ദുഃഖിതരാക്കിയതിന് പിന്നാലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബാസിസ്റ്റായ മോഹിനി ഡേയും അടുത്ത ദിവസം തന്നെ ഭര്ത്താവ് മാര്ക്ക് ഹാര്ട്ട്സച്ചിനെ വിവാഹമോചനം ചെയ്തിരുന്നു. ഇത് ഇരുവരും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമായി ട്രോളുകള് പ്രചരിക്കാന് കാരണമായിരുന്നു. ഇതോടെയാണ് മോഹിനി ഡേ തന്നെ രംഗത്ത് വന്നത്. ഇന്സ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിലൂടെയാണ് തന്നെ Read More…
മത്തങ്ങയുടെ കുരു തൈരിനോടൊപ്പം കഴിച്ചാലുള്ള 7 ഗുണങ്ങൾ
മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക്, ഫൈബർ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തൈരിനൊപ്പം മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് അത്യുത്തമമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് . മത്തങ്ങയുടെ കുരു തൈരിനോടൊപ്പം കഴിച്ചാലുള്ള 7 ഗുണങ്ങൾ തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മത്തങ്ങ വിത്തുകളിലെ നാരുകളും പ്രോബയോട്ടിക്സും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മത്തങ്ങവിത്തുകളിൽ 5.1 ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. . മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തൈരിനൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് Read More…









