നവംബര് 23 ശനിയാഴ്ച പെര്ത്ത് ടെസ്റ്റിന്റെ രണ്ടാം ദിനത്തില് ഗൗതം ഗംഭീറിന്റെ 16 വര്ഷം പഴക്കമുള്ള റെക്കോര്ഡ് മറികടന്ന് ഇന്ത്യന് ഓപ്പണര് യശസ്വി ജയ്സ്വാള്. ഒരു കലണ്ടര് വര്ഷത്തില് ഏറ്റവും കൂടുതല് റണ്സ് നേടിയ ഇന്ത്യന് ഇടംകൈയ്യന് ബാറ്റ്സ്മാന് എന്ന റെക്കോര്ഡാണ് ജയ്സ്വാള് മറികടന്നത്. നിലവിലെ ഇന്ത്യന് കോച്ച് കൂടിയായ ഗംഭീര് 2008ല് സ്ഥാപിച്ച റെക്കോഡായിരുന്നു ഇത്. 2008ല് 8 മത്സരങ്ങളില് നിന്ന് 70.67 ശരാശരിയില് 1134 റണ്സും 6 അര്ധസെഞ്ചുറികളും 3 സെഞ്ച്വറികളും നേടിയിരുന്നു. നിലവില് Read More…
Month: November 2024
ഒട്ടിയ കവിളിനെയോര്ത്ത് ദുഃഖിക്കേണ്ട; കവിള് തുടുക്കാന് ചില മുഖ വ്യായാമങ്ങള്
ഒട്ടിയ കവിളിനെയോര്ത്തു ദുഃഖിക്കേണ്ട. കവിള് കുറഞ്ഞതുകൊണ്ട് മുഖപ്രസാദവും സൗന്ദര്യവും കുറയില്ല. കവിള് തുടുക്കാന് ചില മുഖവ്യായാമങ്ങള് ശീലിച്ചാല് മതി. ഇടയ്ക്ക് കവിള് വീര്പ്പിച്ചു പിടിക്കുന്നത് കവിള് തുടുക്കാന് സഹായിക്കും. അഞ്ചുമിനിറ്റെങ്കിലും അടുപ്പിച്ച് ഇങ്ങനെ ചെയ്യണം. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അല്പനേരം വെള്ളം കവിള് കൊള്ളുന്നതും നല്ലതാണ്. കവിള് വീര്പ്പിച്ചു പിടിച്ചിട്ട് ഇരു കൈകളിലെയും മോതിരവിരല്, നടുവിരല്, ചൂണ്ടുവിരല് ഇവ ചേര്ത്ത് താഴെ നിന്നു മുകളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക. ദിവസം ഇരുപതു തവണയെങ്കിലും ഇതു ചെയ്യണം. കവിളുകള് തുടുക്കും. ഒട്ടിയ Read More…
അലര്ജി വരുന്ന വഴികള്… ആഹാരത്തിലൂടെയുണ്ടാകുന്ന അലര്ജിയും കാരണങ്ങളും
മൂക്കടപ്പും തുമ്മലും ചീറ്റലും മാത്രമല്ല അലര്ജി. പൊടിയും പുകയും തണുപ്പുമൊക്കെ മൂക്കിലെ അലര്ജിക്കു കാരണമായേക്കാം. അതോടൊപ്പം ബാഹ്യവസ്തുക്കളോടുള്ള ചര്മ്മത്തിന്റെ അലര്ജി ശരീരം ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കാനുള്ള കാരണവുമാകും. ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനെതിരെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് ഫുഡ് അലര്ജി ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരീരം ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കലും വയറിനുള്ളിലെ അസ്വസ്ഥതകളും ആസ്മ പോലെയുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള് വരെ ഫുഡ് അലര്ജിയില് നിന്നുണ്ടാകുന്നവയാണ്. ഫുഡ് അലര്ജി ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന് ഘടകങ്ങള് ശരീരത്തിനു ദോഷമുണ്ടാക്കുന്നവയാണെന്ന് തെറ്റിധരിച്ച് ശരീരം പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് ഫുഡ് അലര്ജിയുണ്ടാകുന്നത്. ആഹാരത്തിന്റെ നിറവും Read More…
പരിമിതികള് ഏറെയുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അഭിനയമാണ് ഇഷ്ടമെന്ന് ‘പണി’ യിലെ നായിക
മലയാള സിനിമ അടുത്തിടെ ഒരു അപൂര്വ പ്രകടനത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. കേള്ക്കാനോ സംസാരിക്കാനോ കഴിവില്ലാത്ത ഒരു നടിയുടെ അസാധാരണ അഭിനയമികവിന്. ശക്തവും പക്വതയുള്ളതുമായ പ്രകടനം പുറത്തെടുത്ത നടിയെ പ്രേക്ഷകര്ക്ക് നന്നായി ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. കഴിഞ്ഞ 18 വര്ഷത്തിനിടെ തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ, ഹിന്ദി, മലയാളം എന്നീ ഭാഷകളിലായി 58 ചിത്രങ്ങളില് അഭിനയിച്ചിട്ടുള്ള അഭിനയ ജോജു ജോര്ജ്ജ് ആദ്യമായി സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന ‘പണി’യില് നായികയായി അഭിനയിച്ചു ഞെട്ടിച്ചു കളഞ്ഞു് പരിമിതികളെ മറികടന്നതും സിനിമയോടുള്ള അഭിനിവേശത്താല് മുന്നോട്ടുപോയതുമായ തന്റെ കഥ അടുത്തിടെ Read More…
മോശം ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രായം വര്ധിപ്പിക്കും; ഉറക്കവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രായവും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ടോ ?
തലച്ചോറിന് പതിവിലും വേഗത്തില് പ്രായമാകുമ്പോള്, ഓര്മ്മകളുടെ തകര്ച്ചയും ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം ഉറക്കക്കുറവ് തന്നെയാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അത്യാവശ്യ ‘മസ്തിഷ്ക സംരക്ഷണ’ പ്രവര്ത്തനമാണ് ഉറക്കം. ന്യൂറോളജി ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അമേരിക്കന് അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയില് നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം, മധ്യവയസ്കരിലെ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുകയുണ്ടായി. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വാര്ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില് ആദ്യത്തേത് തുടര്ച്ചയായി ഉറങ്ങാന് കഴിയാതെ വരുന്നു എന്നതാണ് . ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങള് തലച്ചോറിന്റെ പ്രായത്തെ വര്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് Read More…
15 മുതല് 20 കോടി വരെ ; ബോളിവുഡിലെ ഏറ്റവും ചിലവേറിയ ഗാനങ്ങള് ഇവയാണ്
ബോളിവുഡ് ചിത്രങ്ങളില് ഏറ്റവും ചിലവ് വരുന്നത് പ്രധാനമായും ഗാനങ്ങളുടെ ചിത്രീകരണത്തിനാണ്. ഏറ്റവും മികച്ച വിഷ്വല്സ് കിട്ടാന് വേണ്ടി എവിടെയൊക്കെ പോയി ചിത്രീകരിയ്ക്കാനും ബോളിവുഡ് ലോകം തയ്യാറാകാറുണ്ട്. ബോളിവുഡില് ഏറ്റവും ചിലവേറിയ ഗാനങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം… ബോസ് എന്ന ചിത്രത്തിലെ ‘പാര്ട്ടി ഓള് നൈറ്റ്’ എന്ന ഗാനം – അക്ഷയ് കുമാറിന്റെ ബോസ് എന്ന ചിത്രത്തിലെ പാര്ട്ടി ഓള് നൈറ്റ് എന്ന ഡാന്സ് നമ്പര് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. സോനാക്ഷി സിന്ഹയ്ക്കൊപ്പം 600 അന്താരാഷ്ട്ര മോഡലുകളും ഗാനത്തില് ഉണ്ടായിരുന്നു. നിര്മ്മാതാക്കള് ഏകദേശം Read More…
ഓമനത്തമുള്ള മുഖം, കണ്ടാല് ഒന്ന് ഓമനിക്കാന് തോന്നും, പക്ഷെ അപകടകാരികളാണ് ഇവര്
ആദ്യ നോട്ടത്തില് ആരെയും ഒന്ന് ആകര്ഷിക്കും. നല്ല ഓമനത്തം തുളുമ്പുന്ന മുഖം. ഒന്ന് എടുത്ത് കൊഞ്ചിക്കാനൊക്കെ തോന്നും. എന്നാല് അടുത്തേക്ക് ചെന്നാലോ, അപകടകാരികളാണിവര്. മണല് പൂച്ചകളെകുറിച്ചാണ് പറഞ്ഞു വരുന്നത്. ബിര്മാന് മുതല് പേര്ഷ്യന് ഇനത്തില്പ്പെട്ട പൂച്ചകളെക്കുറിച്ച് വരെ നമ്മള് കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും മരുഭൂമിയില് കാണപ്പെടുന്ന മണല് പൂച്ചകള് പലര്ക്കും അപരിചിതരാണ്. വംശനാശ ഭീഷണി നേരിടുന്ന മണല്പൂച്ചകളില് ഒന്നിനെ സൗദി അറേബ്യയില് കണ്ടെത്തിയതായി അധികൃതര് പറഞ്ഞു. നഫൂദ് അല് അരിഫ് എന്ന സംരക്ഷിത പ്രദേശത്ത് നിന്നുമാണ് ഇതിനെ ലഭിച്ചതെന്ന് ദേശീയ Read More…
മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ
എണ്ണ, ബാക്ടീരിയ, നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ എന്നിവ നിമിത്തം മുഖചര്മ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ അത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നു. ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മുഖക്കുരു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് . ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും . മുഖം ലളിതമായി വൃത്തിയാക്കുകനിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സുഷിരങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ Read More…
ഭക്ഷണമായി പിസ്സയും റോസ്റ്റ് ചിക്കനും, കുടിക്കാന് ശുദ്ധീകരിച്ച വെളളം; സുനിത വില്യംസിന്റെ ജീവിതം
തിരികെയെത്താനുള്ള ബഹിരാകാശ വാഹനത്തിന് തകരാര് സംഭവിച്ചതിനെ തുടര്ന്ന് രാജ്യന്തര ബഹിരാകാശ നിലയത്തില് തുടരുകയാണ് യുഎസ് ബഹിരാകാശ സഞ്ചാരിയും ഇന്ത്യന് വംശജയുമായ സുനിത വില്യംസും ബിച്ച് വില്മോറും. വളരെ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്ന നിലയിലുള്ള സുനിതയുടെ ചിത്രങ്ങള് പ്രചരിച്ചതിന് പിന്നാലെ ഇവരുടെ 3 മാസത്തോളമായുള്ള ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നറിയാനായി കൗതുകവും ഉയര്ന്നിരുന്നു. ഇതിനെപറ്റി ഒരു ഉള്ക്കാഴ്ച്ച നല്കിയിരിക്കുകയാണ് അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ചില വിവരങ്ങള്. സുനിത വില്യംസ് (59) ബുച്ച് വില്മോര്(61) എന്നിവരുടെ മൂത്രവും വിയര്പ്പും ശുദ്ധജലമാക്കിമാറ്റി വളരെ കുറച്ച് മാലിന്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം Read More…









