Lifestyle

മനസ് ശാന്തമാകാന്‍ ടെന്‍ഷന്‍ റിലീഫ് ടെക്‌നിക്‌സ്

ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പോലും ചിലരെ അടിമുടി ഉലച്ചുകളയും. മറ്റുചിലര്‍ ഏത് വലിയ പ്രതിസന്ധിയെയും അനായാസം തരണം ചെയ്യും. പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ തളന്നുപോകാത്ത ഉറച്ച മനസുള്ളവര്‍ക്കേ ജീവിതത്തില്‍ അനായാസ വിജയം സാധ്യമാവുകയുള്ളൂ. ഈ മനക്കരുത്ത് രണ്ടു രീതിയില്‍ ഒരാളില്‍ രൂപപ്പെടാം. ഒന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതാണ്. പ്രതിസന്ധികളെ സധൈര്യം നേരിടാന്‍ കഴിയുന്നവരാണ് മാതാപിതാക്കളെങ്കില്‍ മക്കള്‍ക്കും ആ ഗുണം ലഭിക്കും. അല്ലെങ്കില്‍ അവര്‍ പ്രതിസന്ധികളെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മക്കള്‍ കണ്ടും കേട്ടും പഠിക്കുന്നു. വളരെ വേഗം മാനസികമായി തളരുന്നകൂട്ടത്തിലാണ് അച്ഛനമ്മമാരെങ്കില്‍ കുട്ടികളിലും Read More…

Healthy Food

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ വൈറ്റമിന്‍ ബി12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാം

പ്രമേഹം എന്നത് രക്തത്തില്‍ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടുകയും ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയാതാവുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ്. നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് പല രോഗങ്ങളും പ്രമേഹത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തേണ്ടവരാണ് പ്രമേഹരോഗികള്‍. വൈറ്റമിന്‍ ബി12 ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തോട് പൊരുതാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താനും സഹായിക്കും. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനു മുമ്പ് പോഷകാഹാരവിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടണം. ഭക്ഷണത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനു പുറമെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതും Read More…

The Origin Story

ആന്‍ഡമാന്‍ ദ്വീപുകളുടെ തലസ്ഥാനത്തിന് ‘പോര്‍ട്ട് ബ്ളയര്‍’ എന്ന പേര് വന്നത് എങ്ങിനെ ?

ആന്‍ഡമാന്‍ നിക്കോബാര്‍ ദ്വീപുകളുടെ തലസ്ഥാനമായ പോര്‍ട്ട് ബ്ലെയറിന്റെ പേര് ശ്രീ വിജയപുരം എന്ന് കേന്ദ്രം പുനര്‍നാമകരണം ചെയ്തത് വെള്ളിയാഴ്ചയായിരുന്നു. ”കൊളോണിയല്‍ ചിന്താഗതിയില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ഇന്ത്യയുടെ പൈതൃകം ആഘോഷിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ പ്രതിബദ്ധതയും ഇത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു,” പേരുമാറ്റം പ്രഖ്യാപിച്ചതിന് പിന്നാലെ പ്രധാനമന്ത്രി മോദി എക്‌സില്‍ കുറിച്ചു. ഒരുകാലത്ത് ചോള സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ നാവിക താവളമായി പ്രവര്‍ത്തിച്ചിരുന്ന ദ്വീപ് പ്രദേശം ഇന്ന് നമ്മുടെ തന്ത്രപരവും വികസനപരവുമായ അഭിലാഷങ്ങളുടെ നിര്‍ണായക അടിത്തറയായി നിലകൊള്ളുന്നു എന്നായിരുന്നു ആഭ്യന്തരമന്ത്രി അമിത്ഷാ കുറിച്ചത്. ബ്രിട്ടീഷ് കൊളോണിയല്‍ Read More…

Lifestyle

വിദേശത്തേയ്ക്കാണോ? 2വര്‍ഷമായി ഇന്ത്യയില്‍ താമസിക്കുന്ന അമേരിക്കക്കാരി പറയുന്നത് കേള്‍ക്കൂ…!

കുടിയേറാന്‍ ഇഷ്ടമുള്ള രാജ്യങ്ങളുടെ പട്ടികയെടുത്താല്‍ ഇന്ത്യാക്കാരില്‍ ഭുരിഭാഗം പേരുടേയും സ്വപ്‌നരാജ്യം അമേരിക്കയായിരിക്കും. എന്നാല്‍ അമേരിക്കക്കാരിയായ ക്രിസ്റ്റന്‍ ഫിഷറിന് ഇന്ത്യയേയും ഇന്ത്യാക്കാരേയും അവരുടെ ഭാഷയേയും സംസ്‌ക്കാരത്തെയും പൈതൃകത്തേയും ഭക്ഷണത്തേയുമൊക്കെയാണ് ഇഷ്ടം. ലിങ്ക്ഡ്ഇന്‍ പ്രൊഫൈല്‍ പ്രകാരം സ്‌കൈഫിഷ് ഡെവലപ്മെന്റിലെ ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്ടാവായ ക്രിസ്റ്റന്‍ ഫിഷര്‍ കഴിഞ്ഞ രണ്ട് വര്‍ഷമായി ദേശീയ തലസ്ഥാനത്താണ് താമസിക്കുന്നത്. അതില്‍ അവര്‍ ആനന്ദവും സന്തോഷവും സുഖവും കണ്ടെത്തുന്നു.ഇന്ത്യയില്‍ താമസിക്കുന്ന ഈ അമേരിക്കന്‍ വനിത ഇന്ത്യന്‍ സംസ്‌കാരത്തെ അഭിനന്ദിക്കുകയും രാജ്യത്തെ സ്‌നേഹിക്കുന്നതിനുള്ള പത്ത് കാരണങ്ങള്‍ വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്തത് Read More…

Health

ഈ അഞ്ച് ഇടങ്ങളില്‍ നീര്‍ക്കെട്ടുണ്ടോ? എങ്കില്‍ അറിയുക

ഭക്ഷ്യസംസ്‌കാരണം, അണുബാധകള്‍ പ്രതിരോധിക്കല്‍, രക്തത്തില്‍ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കള്‍ വേര്‍തിരിക്കല്‍ തുടങ്ങി ശരീരത്തിലെ നിര്‍ണായക പ്രവര്‍ത്തികള്‍ ചെയ്യുന്ന അവയവമാണ് കരള്‍. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കരളിന് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാര്‍ ശരീരത്തിലെ മുഴുവന്‍ പ്രവര്‍ത്തനത്തെയും താളം തെറ്റിക്കും. കരളില്‍ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിയുന്ന ഫാറ്റി ലിവര്‍ എന്ന അവസ്ഥ ഇന്ന വളരെയധികം ആളുകളില്‍ കാണുന്നുണ്ട്. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, അമിതഭാരം, വ്യായാമക്കുറവ്, തുടങ്ങിയ പലകാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ഫാറ്റിലിവര്‍ സംഭവിക്കാം. അമേരിക്കയിലെ മയോക്ലിനിക്കിലെ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ഫാറ്റിലിവര്‍ ഉള്ളവരില്‍ കാലുകള്‍, കണങ്കാല്‍, കാല്‍പാദങ്ങള്‍, വയര്‍, Read More…

Oddly News

പഴയനാണയങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ വരട്ടെ ; 1933ലെ 1 പെന്നി നാണയത്തിന് വില 140,000 പൗണ്ട്…!

പഴകിയ നാണയങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും വിലയില്ലാതാകുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയുമാണ് ചെയ്യാറ്. എന്നാല്‍ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട ഈ പഴയ ശേഖരത്തില്‍ എവിടെയെങ്കിലും 1933 ലെ 1 പെന്നി ബ്രിട്ടീഷ് നാണയം ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ബ്രിട്ടനിലെ ലേല വെബ്‌സൈറ്റായ ‘റോയല്‍ മിന്റ്’. വെറും സിംഗിള്‍ പെന്നി എന്നാക്ഷേപിച്ച് വലിച്ചെറിയാന്‍ വരട്ടെ അതിന് ചിലപ്പോള്‍ 140,000 പൗണ്ട് വരെ കിട്ടിയേക്കാം. ഓര്‍ഗനൈസേഷന്റെ വെബ്‌സൈറ്റിലെ അപൂര്‍വ നാണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രസ്താവന ഇങ്ങനെയാണ്: ‘1933 ലെ പെന്നി യുകെയില്‍ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ നാണയങ്ങളിലൊന്നാണ്.’ റോയല്‍ മിന്റിന്റെ Read More…

Health

പുതിനയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചെറു ചൂടോടെ കുടിച്ചാല്‍…

പുതിനച്ചപ്പ് ഇട്ടു തയ്യാറാക്കുന്ന രസവും സാമ്പാറും നമുക്കു സുപരിചിതമാണ്. നെയ്‌ച്ചോറ്, ബിരിയാണി തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ ഇഷ്ട ഭോജ്യങ്ങളിലെല്ലാം ഭംഗിയോടെ വെക്കുന്ന പുതിനയിലകള്‍, രുചി മാത്രമല്ല മതിമറന്നു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. വേനല്‍കാലത്തു ദാഹശമനിയായി പുതിനയിലയിട്ടു തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. പുതിന പൂക്കുന്ന സമയത്ത് ഇല വാട്ടിയെടുക്കുമ്പോള്‍ കിട്ടുന്ന തൈലത്തില്‍ മെന്‍ന്തോള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഫ, വാതരോഗങ്ങള്‍ ശമിപ്പിക്കുവാന്‍ പുതിനയ്ക്കു കഴിയും. പുതിനയിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുന്നതു പനിയും, അജീര്‍ണ്ണവും മാറാന്‍ നല്ലതാണ്. പുതിനയ്ക്കു ഭക്ഷ്യവിഷബാധ Read More…

Travel

പച്ചപ്പും തടാകവും മഞ്ഞുമൂടിയ അന്തരീക്ഷവും ; ഇന്ത്യയിലെ ‘മിനി സ്വിറ്റ്‌സര്‍ലണ്ടില്‍’ പോയിട്ടുണ്ടോ?

തടാകം, മേച്ചില്‍പ്പുറങ്ങള്‍, വനം എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ആവാസവ്യവസ്ഥകളുടെ സംയോജനമായ ഭൂമിയിലെ വളരെ ചുരുക്കം സ്ഥലങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് വിശുദ്ധ വിശ്വാസങ്ങളും അവിശ്വസനീയമായ ചരിത്രവുമുള്ള സ്ഥലം ഹിമാചല്‍പ്രദേശിലെ ഖജ്ജിയാര്‍. ചമ്പ ജില്ലയില്‍ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ ഹില്‍ സ്റ്റേഷനാണ് ഖജ്ജിയാര്‍. മഞ്ഞുമൂടിയ മലകളും പച്ചപ്പും തടാകവുമൊക്കെ ഒരുപോലെയുള്ള പ്രദേശമായതിനാല്‍ ഇവിടം ‘ഇന്ത്യയുടെ സ്വിറ്റ്‌സര്‍ലന്‍ഡ്’ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞ കുന്നുകള്‍, ഇടതൂര്‍ന്ന വനങ്ങള്‍, മഞ്ഞുമൂടിയ കൊടുമുടികള്‍ എന്നിവ ഇതിന്റെ അതിശയകരമായ പ്രകൃതി സൗന്ദര്യത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഹിമാലയത്തിലെ ദൗലാധര്‍ Read More…

Oddly News

ടു കിങ്സ് : സിംഹസത്തിനൊപ്പം നടക്കുന്ന യുവാവിന്റെ വീഡിയോ വൈറല്‍, പൊങ്കാലയിട്ട് സൈബറിടം

പട്ടികളെയും പൂച്ചകളെയുമൊക്കെ വീട്ടില്‍ വളര്‍ത്തുക സര്‍വ സാധാരണമാണല്ലോ. മനുഷ്യരോട് ഇവ വേഗം ഇണങ്ങുന്നതുമൂലം മിക്കവരുടോയും വീട്ടില്‍ ഇവരുണ്ടാകും. എന്നാല്‍ ഒരു സിംഹത്തിന്റെ പക്കല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇതു പോലെ നില്‍ക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ? അതിനുള്ള ധൈര്യമുണ്ടോ? എന്നു ചോദിച്ചാല്‍, സിംഹത്തെ കണ്ടാല്‍ മുട്ടിടിക്കുമെന്നാകും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളുടേയും മറുപടി. എന്നാല്‍ സിംഹത്തോടൊപ്പമുളള വീഡിയോ പങ്കുവച്ചിരിക്കുകയാണ് മിയാന്‍ സാഖിബ് എന്ന യുവാവ്. അദ്ദേഹം യാതൊരു ഭയവുമില്ലാതെയാണ് സിംഹത്തിനൊപ്പം നടക്കുന്നത്. കാഴ്ചയില്‍ അതൊരു വീടിന്റെ മുറ്റമാണെന്ന് മനസിലാക്കാം. സിംഹം സാഖിബിന്റെ ഒപ്പം വളരെ സ്‌നേഹത്തോടെ Read More…