സ്‌കിപ്പിംഗ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയുന്ന ഫലപ്രദമായ ഹൃദയ വ്യായാമമാണ്. ഇത് ചെലവുകുറഞ്ഞ ഒരു വിനോദം മാത്രമല്ല, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകള്‍ക്കും ഫിറ്റ്നസ് മാര്‍ഗം കൂടിയാണ് .
ഈ വ്യായാമം ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ക്ഷമ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ബാലന്‍സ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക നേട്ടങ്ങള്‍ക്കപ്പുറം, സ്‌കിപ്പിംഗ് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഹോര്‍മോണായ എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയില്‍ ഇത് ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ് .
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
ഹൃദയാരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണിത് .
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍
കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളില്‍ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ മാര്‍ഗം ഫലപ്രദമാണ് .
സന്തുലിതാവസ്ഥ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കൈകളുടെയും കണ്ണുകളുടെയും ഏകോപനം, ഉത്സാഹം , മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്റ്റാമിന വളര്‍ത്തുന്നു
ഒന്നിലധികം പേശികള്‍ സമന്വയിക്കുന്നതിനാല്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്റ്റാമിന വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു .
മസ്സില്‍ ടോണ്‍
സ്‌കിപ്പിംഗ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഇവ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദീര്‍ഘകാലത്തേക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാന്‍ സഹായിക്കും.
മാനസികമായ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
കാലക്രമേണ മാനസിക ശ്രദ്ധയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഈ മാര്‍ഗം സഹായകമാണ്
സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
സ്‌കിപ്പിംഗ് എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇത് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
സ്‌കിപ്പിംഗിന്റെ സ്വഭാവം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശ്വസന പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നല്ല ഉറക്കം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു
സ്‌കിപ്പിംഗ് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ തടയും
