പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതാണോ അതോ അത്താഴം ഒഴിവാക്കി രാവിലെ 8 മുതൽ വൈകുന്നേരം 4 വരെ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണോ നല്ലത്? ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് അഥവാ 16:8 ഡയറ്റിൽ, 16 മണിക്കൂർ ഉപവാസവും 8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണസമയവും വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യത്തെ അത് ബാധിക്കും. ഹൈദരാബാദിൽ നിന്നുള്ള ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുധീർ കുമാർ പറയുന്നത്, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനേക്കാൾ (ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മുതൽ രാത്രി 8 വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്), അത്താഴം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് (രാവിലെ 8 മുതൽ വൈകുന്നേരം Read More…
