സര്ക്കാര് നയങ്ങള്ക്കെതിരേ ഫ്രാന്സില് വിവിധ നഗരങ്ങളിൽ തുടരുന്ന ജനകീയപ്രക്ഷോഭം കലാപമായി മാറി. സമരത്തിന്റെ മറവില് അക്രമിസംഘങ്ങള് അഴിഞ്ഞാടിയതോടെ നാടെങ്ങും വ്യാപകനാശമാണുണ്ടായത്. ചരിത്രസ്മാരകങ്ങളും മ്യൂസിയങ്ങളും സര്ക്കാര് കെട്ടിടങ്ങളും നൂറുകണക്കിനു വാഹനങ്ങളും അക്രമികള് അഗ്നിക്കിരയാക്കി. വ്യാപാരസ്ഥാപനങ്ങളടക്കം കൊള്ളയടിക്കപ്പെട്ടു. എന്നാല് ഇത്രയും ഭീതിജനകമായ അന്തരീക്ഷത്തിലും ഇതൊന്നും ഗൗനിക്കാതെ സ്പോർട്സ് വസ്ത്രം ധരിച്ച് ശാന്തയായി, അക്രമം നടക്കുന്ന റോഡിലൂടെ ഓടുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ വീഡിയോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലാകുന്നു. തെരുവുകളിൽ അക്രമവും കണ്ണീർവാതക പ്രയോഗവും സംഘർഷങ്ങളും പുകയുമ്പോഴും, തന്റെ ജിമ്മിലെ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് Read More…
Tag: jogging
നടക്കുമ്പോൾ പാട്ട് കേൾക്കാറുണ്ടോ? മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അതത്രല്ല നല്ലതല്ല …
നടക്കുമ്പോള് ചെവിയില് ഹെഡ്സെറ്റോ ഇയര്പാഡോ വച്ച് പാട്ട് കേട്ട് നടക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാല് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നിശബ്ദമായി പ്രകൃതിയുമായി ഇണങ്ങിചേര്ന്നുള്ള നടത്തമാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ധര് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. സൈലന്റ് വാക്കിങ് എന്ന രീതിയില് ഒരു ട്രെന്ഡ് തന്നെ ഉണ്ട് ഇപ്പോള്. ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളില് നിന്നും തിരക്കുകളില് നിന്നും മാറി അവനവനിലേക്ക് തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന് സൈലന്റ് വാക്കിങ് സഹായിക്കുന്നതായി ഗുരുഗ്രാം ഫോര്ട്ട്സ് മെമ്മോറിയല് റിസര്ച്ച് ഇന്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ക്ലിനിക്കല് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് റോഷ്നി സോധി അബ്ബി ഇന്ത്യ ടുഡേയ്ക്ക് നല്കിയ അഭിമുഖത്തില് Read More…
ഓടാന് പോകുന്ന സ്ത്രീകളാണോ നിങ്ങള്? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെ?
വ്യായാമങ്ങളില് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഓട്ടം. മാനസികസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഹോര്മോണായ എന്ഡോര്ഫിന്സ് ഓട്ടത്തിലൂടെ ശരീരത്തില് ഉല്പാദിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഗുണം. ശാരീരികമായും മാനസികമായും വളരെ ഉന്മേഷം നല്കുവാനും ഓട്ടത്തിന് കഴിവുണ്ട്. പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകള്ക്ക് ഓട്ടം എന്ന വ്യായാമം അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയില്, നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കാം…. * തുടകള് തമ്മില് ഉരയുന്നത് – നമ്മളില് ഭൂരിഭാഗവും തുടകള് തമ്മില് ഉരഞ്ഞ് പൊട്ടുന്ന അവസ്ഥയെ കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാല് സ്തനം, മുലക്കണ്ണ്, Read More…



