ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് വെറുമൊരു ശാരീരിക മാറ്റം മാത്രമല്ല, അത് മികച്ചൊരു ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ചുവടുവെപ്പാണ്. ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടയില് തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതികളും വ്യായാമമില്ലായ്മയും പലരിലും അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. 30 മുതല് 60 ദിവസത്തിനുള്ളില് 10 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന 5 പ്രധാന കാര്യങ്ങള് പ്രമുഖ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധയായ അമക (Shred with Amaka) ഇന്സ്റ്റഗ്രാമിലൂടെ പങ്കുവെച്ച നിര്ദ്ദേശങ്ങള് ഇവയാണ്….. 30-60 ദിവസത്തിനുള്ളില് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള 5 വഴികള് ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം….. 1. ദിവസവും പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ Read More…
