നടൻ ഡിനോ മോറിയ അടുത്തിടെ തന്റെ ഔട്ട്ഡോർ സ്ട്രെച്ചിങ് പരിശീലനത്തിന്റെ ദൃശ്യങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിലും ദിനചര്യകളുടെ ഭാഗമായുള്ള ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് അദ്ദേഹം ഇതിലൂടെ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. 50-ാം വയസ്സിലും സ്ട്രെച്ചിങ്, നടത്തം, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ് എന്നിവയിലൂടെ സജീവമായിരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായ സമയത്തും മുൻകരുതലുകളോടെയും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദനത്തിനും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. പ്രായം Read More…
