ശരീരത്തിന്റെ 75 ശതമാനവും ജലമാണ്. താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും അവശ്യ ധാതുക്കൾ ലഭ്യമാക്കാനും വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം ശരാശരി 2 മുതൽ 2.5 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കണം. ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും വാസ്തുശാസ്ത്രവും നിർദ്ദേശിക്കുന്നതനുസരിച്ച് താഴെ പറയുന്ന സമയങ്ങളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സവിശേഷ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. 1. പ്രഭാതത്തിൽ ഉണർന്നാലുടൻ രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്ന് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റിനുശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. 2. ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുൻപ് അര Read More…
