ദിവസവും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നുള്ളത് ശരിയാണോ? ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രായം, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണരീതി, കാലാവസ്ഥ എന്നിവ അനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം വ്യത്യാസപ്പെടാം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചായ, പാൽ എന്നിവയും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ ദാഹത്തെയും മറ്റ് സൂചനകളെയും ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് നമ്മളെല്ലാം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് വളരെ പ്രചാരത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് Read More…
