വീട്ടില്‍ എവിടെ നോക്കിയാലും പാറ്റയെ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍ ?. അതിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.ശല്യം മാത്രമല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു പാറ്റകള്‍. അടച്ച് വെക്കാത്ത ഭക്ഷണത്തില്‍ പലപ്പോഴും പാറ്റകള്‍ വീഴുന്നതിലൂടെ അത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പാറ്റകളെ തുരത്താന്‍ ഇനി സഹായിക്കുന്ന വഴികള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
നമ്മളെയൊക്കെ പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ് നെഞ്ചെരിച്ചില്‍. അപ്പോള്‍ തന്നെ വീട്ടില്‍ എന്തെങ്കിലും പൊടിക്കൈകള്‍ ചെയ്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുകയാണ് നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനെ ആരും അത്ര കാര്യമാക്കാറില്ല. പകുതി ദഹിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹനരസങ്ങളും ആമാശയത്തില്‍ നിന്ന് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ തെറ്റായ ദിശയില്‍ കടക്കുമ്പോഴാണ് നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ഉണ്ടാവുക. വയറിന്റെ മുകള്‍ ഭാഗത്തു നിന്നും നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിലൂടെ പടര്‍ന്ന് തൊണ്ടയിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ ചിലപ്പോള്‍ പുറത്തേക്കോ വ്യാപിക്കുന്ന എരിച്ചിലായാണ് നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടുക. നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ മാറ്റാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിയ്ക്കാം….
സഹിക്കാനാവാത്ത ആര്‍ത്തവ വേദന മൂലം കഴിയുന്ന പലവരും ഉണ്ട്. വേദന സംഹാരികളെയാണ് ആ സമയങ്ങളില്‍ പല സ്ത്രീകളും അഭയം തേടുന്നത്.എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. വേദനസംഹാരികള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ മുന്‍കരുതല്‍ എടുക്കാനായി മറക്കരുത്.ഇബുപ്രോഫെന്‍ പോലുള്ള നോണ്‍- സ്റ്റിറോയിഡില്‍ ആന്റി – ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി മരുന്നുകള്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തില്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇതുമൂലം ആമാശയ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അള്‍സര്‍, ഗ്യാസ്‌ട്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഗുരുതര സാഹചര്യങ്ങളില്‍ രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാകാം. ഇത് ജീവന് Read More…
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് രക്ഷിതാക്കളില്‍ മതിയായ അവബോധം ആവശ്യമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബത്തിലെ ജീവിതശൈലി മറ്റ് അംഗങ്ങളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയാം . ബംഗളൂരു ബെല്ലന്തൂരിലെ ക്ലൗഡ്നൈന്‍ ഗ്രൂപ്പ് ഓഫ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ കണ്‍സള്‍ട്ടന്റ് നിയോനറ്റോളജിസ്റ്റും ശിശുരോഗ വിദഗ്ധയുമായ ഡോ.ലക്ഷ്മി മേനോന്‍ എച്ച്ടി ലൈഫ്സ്‌റ്റൈലിന് നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തില്‍, കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക മാനസിക ആരോഗ്യം വളര്‍ത്തുന്നതിനു ചില പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുകയുണ്ടായി. കുട്ടികള്‍ക്കും കൗമാരപ്രായക്കാര്‍ക്കും കുറഞ്ഞത് 1-2 മണിക്കൂര്‍ മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണ്, അതില്‍ സ്‌പോര്‍ട്‌സ്/ ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റണ്‍/നീന്തല്‍ തുടങ്ങിയ ഗെയിമുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം Read More…
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാലും, വൈറ്റമിന്‍ ഇ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് എന്നിവയാലും സമ്പന്നമാണ് അവക്കാഡോ. അവക്കാഡോയില്‍ ഹൃദയാരോഗ്യമേകുന്ന മോണോ അണ്‍സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കൊഴുപ്പുകള്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ സെന്‍സിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് മികച്ച ഭക്ഷണമാണിത്. അവക്കാഡോയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഇത് വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കും. സാലഡിലും സ്മൂത്തിയിലും ഇവ ചേര്‍ക്കാം. ധാന്യങ്ങളോടൊപ്പം പ്രധാനഭക്ഷണമായും ഇത് കഴിക്കാം. എന്നാല്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കൂടെ അവക്കാഡോ കഴിയ്ക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് തന്നെ പറയാം. അവക്കാഡോ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ടവ Read More…
കുട്ടികളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നമ്മള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തണം. ചെറിയ ചെറിയ കാര്യങ്ങളില്‍ പോലും ശ്രദ്ധ വേണം. തീരെ ചെറിയ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ വേണം. അവരുടെ ചര്‍മ്മ കാര്യത്തിലും ഈ ശ്രദ്ധ വേണം. കുട്ടികളുടെ ചര്‍മ്മം വളരെ മൃദുലമായതിനാല്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം…..
എല്ലാം അവസാനിപ്പിച്ചു. ഇനി ഒരു ട്രെയിന് കൂടി വന്നാല്‍ മതി. ഷാര്‍ലറ്റ് റെയില്‍വേട്രാക്കില്‍ കാത്തുനിന്നു. എന്നാല്‍ ആ ട്രെയിന്റെ ഡ്രൈവറായ ഡേവ് ലേയ്ക്ക് വേറെ പദ്ധതികളുണ്ടായിരുന്നു. ട്രാക്കില്‍ ഒരു കാല്‍നടക്കാരന്റെ അറിയിപ്പ് ലഭിച്ചതിനെത്തുടര്‍ന്ന് അദ്ദേഹം ബ്രേക്ക് ചവിട്ടി. ട്രെയിന് യുവതിയ്ക്ക് ഏതാനും വാര അകലെ നിന്നു. ആത്മഹത്യ ചെയ്യാന്‍ ഇറങ്ങിപ്പുറപ്പെട്ട സ്ത്രീയുമായി ഡേവ് ലേ അരമണിക്കൂറോളം സംസാരിച്ചു, ഒടുവില്‍ അവളെ സുരക്ഷിതമായി അടുത്ത പ്ലാറ്റ്ഫോമില്‍ എത്തിച്ചു. പിന്നീട് ലോക്കല്‍ പോലീസ് ഷാര്‍ലറ്റിനെ സമീപത്തെ പ്രാദേശിക മാനസികാരോഗ്യ സഹായ Read More…
ശരീരഭാരം എങ്ങനെയും കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് പലരും. വ്യായാമവും അതോടൊപ്പം കീറ്റോ ഡയറ്റ്, മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഡയറ്റ്, ജിഎം ഡയറ്റ്, ഹൈ പ്രോട്ടീന്‍ ഡയറ്റ്, ലോ കാലറി ഡയറ്റ് എന്നിങ്ങനെ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളുമായി പല അഗ്‌നിപരീക്ഷകള്‍ കടക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല്‍ പല ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള്‍ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും വിജയിക്കാത്തവരും ഇല്ലാതില്ല. എന്നാല്‍ വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതിനുള്ള വിദ്യകള്‍ നമ്മുടെ സ്വന്തം അടുക്കളയില്‍ തന്നെയുണ്ട്. കറുവപ്പട്ടയും തേനുമാണ് ഈ അമൂല്യമായ വസ്തുക്കള്‍. ഒരു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ കറുവപ്പട്ട പൗഡര്‍ അരസ്പൂണ്‍ തേനുമായി Read More…
മലയാളത്തിന്റെ സ്വന്തം താരപുത്രന്‍ ദുല്‍ഖര്‍ സല്‍മാന്‍ തെന്നിന്ത്യയും കടന്ന് ബോളിവുഡില്‍ എത്തി നില്‍ക്കുകയാണ്. ഡിക്യു ഇന്ന് ഇന്ത്യന്‍ സിനിമയിലെ മികച്ച യുവതാരങ്ങളില്‍ ഒരാളായി നില്‍ക്കുകയാണ്. സിനിമയ്ക്ക് പുറത്തു മാത്രമല്ല സിനിമയ്ക്കുള്ളിലും നിരവധി പേര്‍ ദുല്‍ഖറിന്റെ ആരാധകരാണ്. ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ഡിക്യുവിന്റേതായി പുറത്തിറങ്ങിയ ഏറ്റവും പുതിയ ചിത്രമാണ് ലക്കി ഭാസ്‌ക്കര്‍. ചിത്രം വന്‍ വിജയമായി മുന്നോട്ട് പൊയ്ക്കോണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണ്. ലക്കി ഭാസ്ഖറിന്റെ സക്സസ് മീറ്റ് ഇവന്റില്‍, സംവിധായകന്‍ നാഗ് അശ്വിന്‍ ദുല്‍ഖര്‍ സല്‍മാനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കഥ Read More…