കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് രക്ഷിതാക്കളില് മതിയായ അവബോധം ആവശ്യമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബത്തിലെ ജീവിതശൈലി മറ്റ് അംഗങ്ങളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയാം . ബംഗളൂരു ബെല്ലന്തൂരിലെ ക്ലൗഡ്നൈന് ഗ്രൂപ്പ് ഓഫ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ കണ്സള്ട്ടന്റ് നിയോനറ്റോളജിസ്റ്റും ശിശുരോഗ വിദഗ്ധയുമായ ഡോ.ലക്ഷ്മി മേനോന് എച്ച്ടി ലൈഫ്സ്റ്റൈലിന് നല്കിയ അഭിമുഖത്തില്, കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക മാനസിക ആരോഗ്യം വളര്ത്തുന്നതിനു ചില പ്രവര്ത്തനങ്ങള് നിര്ദ്ദേശിക്കുകയുണ്ടായി. കുട്ടികള്ക്കും കൗമാരപ്രായക്കാര്ക്കും കുറഞ്ഞത് 1-2 മണിക്കൂര് മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ആവശ്യമാണ്, അതില് സ്പോര്ട്സ്/ ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റണ്/നീന്തല് തുടങ്ങിയ ഗെയിമുകള് ഉള്പ്പെടുത്താം Read More…
Month: November 2024
തിന്നുന്നത് മുടി… ചൈനയിലെ തെരുവുകളില് വിളമ്പുന്ന ലഘുഭക്ഷണം കണ്ടാല് ഞെട്ടും…!
ചൈനയിലെ ചെങ്ഡുവിലെ തെരുവുകളില് വിളമ്പുന്ന ഒരു പുതിയ ലഘുഭക്ഷണം കണ്ടാല് സാധാരണക്കാര് ഞെട്ടും. അസാധാരണമായ രൂപഭാവം കാരണം ഈ ഭക്ഷണം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയാണ്. മനുഷ്യരുടെ നല്ല കറുകറുത്ത മുടി പോലെയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വളരെ ജനപ്രിയമായി മാറുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഫാ കായ് അല്ലെങ്കില് ഫാറ്റ് ചോയ് വളരെക്കാലമായി ചൈനീസ് പാചകരീതിയുടെ ഭാഗമായ ഒരു തരം ഉണങ്ങിയ സൈനോബാക്ടീരിയമാണ്. ചൈനയിലെ ഗാന്സു, ഷാന്സി, ക്വിങ്ഹായ്, സിന്ജിയാങ്, ഇന്നര് മംഗോളിയ തുടങ്ങിയ വരണ്ടതും തരിശായതുമായ മരുഭൂമിയിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി വളരുന്നത്, വിളവെടുപ്പ് Read More…
ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചത്, എന്നാല് ഇവയ്ക്കൊപ്പം അവക്കാഡോ കഴിയ്ക്കരുത്
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാലും, വൈറ്റമിന് ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ്സ് എന്നിവയാലും സമ്പന്നമാണ് അവക്കാഡോ. അവക്കാഡോയില് ഹൃദയാരോഗ്യമേകുന്ന മോണോ അണ്സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കൊഴുപ്പുകള് ഇന്സുലിന് സെന്സിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് മികച്ച ഭക്ഷണമാണിത്. അവക്കാഡോയില് നാരുകള് ധാരാളം ഉണ്ട്. ഇത് വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കും. സാലഡിലും സ്മൂത്തിയിലും ഇവ ചേര്ക്കാം. ധാന്യങ്ങളോടൊപ്പം പ്രധാനഭക്ഷണമായും ഇത് കഴിക്കാം. എന്നാല് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കൂടെ അവക്കാഡോ കഴിയ്ക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് തന്നെ പറയാം. അവക്കാഡോ കഴിക്കുമ്പോള് ഒഴിവാക്കേണ്ടവ Read More…
പോളണ്ടിലെ കല്ലറയില് കണ്ടെത്തിയ അവശിഷ്ടം…! നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ കുഴിച്ചിട്ട പ്രേതത്തിന്റെ മുഖം സൃഷ്ടിച്ചു
മരണത്തില് നിന്ന് മടങ്ങിവരാതിരിക്കാന് കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ കുഴിച്ചിട്ട പ്രേതത്തിന്റെ മുഖം ശാസ്ത്രജ്ഞര് പുനര്നിര്മ്മിച്ചു. പോളണ്ടിലെ നിക്കോളാസ് കോപ്പര്നിക്കസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പുരാവസ്തു ഗവേഷകരുടെ സംഘം 2022-ല് കണ്ടെത്തിയ പൂട്ടിയിടപ്പെട്ട പ്രേതത്തിന്റെ മുഖം ഡിഎന്എ, 3ഡി പ്രിന്റിംഗ്, മോഡലിംഗ് കളിമണ്ണ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പുനര്നിര്മ്മിച്ചു. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സംഘം 400 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീയുടെ മുഖം എങ്ങനെയാണെന്ന് വിലയിരുത്തലുകള് നടത്തിയാണ് കണ്ടെത്തിയത്. വടക്കന് പോളണ്ടിലെ പിയെനിലെ അടയാളപ്പെടുത്താത്ത സെമിത്തേരിയില് സംസ്ക്കരിച്ചിരുന്ന മൃതദേഹം ഉയര്ത്തുവരാതിരിക്കാനായി അരിവാള് കഴുത്തില് ചുറ്റിയും കാലില് പൂട്ടുകള് വെയ്ക്കുകയും ചെയ്ത Read More…
കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ചര്മ്മം വളരെ മൃദുലമാണ് ; ഇക്കാര്യങ്ങളില് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തണം
കുട്ടികളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നമ്മള് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തണം. ചെറിയ ചെറിയ കാര്യങ്ങളില് പോലും ശ്രദ്ധ വേണം. തീരെ ചെറിയ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ വേണം. അവരുടെ ചര്മ്മ കാര്യത്തിലും ഈ ശ്രദ്ധ വേണം. കുട്ടികളുടെ ചര്മ്മം വളരെ മൃദുലമായതിനാല് ഇക്കാര്യത്തില് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം…..
ട്രെയിന് മുന്നില് ചാടിയ യുവതിയെ രക്ഷപ്പെടുത്തി ലോക്കോ പൈലറ്റ്, ഇന്ന് അയാളുടെ ജീവിതസഖി
എല്ലാം അവസാനിപ്പിച്ചു. ഇനി ഒരു ട്രെയിന് കൂടി വന്നാല് മതി. ഷാര്ലറ്റ് റെയില്വേട്രാക്കില് കാത്തുനിന്നു. എന്നാല് ആ ട്രെയിന്റെ ഡ്രൈവറായ ഡേവ് ലേയ്ക്ക് വേറെ പദ്ധതികളുണ്ടായിരുന്നു. ട്രാക്കില് ഒരു കാല്നടക്കാരന്റെ അറിയിപ്പ് ലഭിച്ചതിനെത്തുടര്ന്ന് അദ്ദേഹം ബ്രേക്ക് ചവിട്ടി. ട്രെയിന് യുവതിയ്ക്ക് ഏതാനും വാര അകലെ നിന്നു. ആത്മഹത്യ ചെയ്യാന് ഇറങ്ങിപ്പുറപ്പെട്ട സ്ത്രീയുമായി ഡേവ് ലേ അരമണിക്കൂറോളം സംസാരിച്ചു, ഒടുവില് അവളെ സുരക്ഷിതമായി അടുത്ത പ്ലാറ്റ്ഫോമില് എത്തിച്ചു. പിന്നീട് ലോക്കല് പോലീസ് ഷാര്ലറ്റിനെ സമീപത്തെ പ്രാദേശിക മാനസികാരോഗ്യ സഹായ Read More…
വളരെ എളുപ്പത്തില് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, അതിനുള്ള വിദ്യ നമ്മുടെ അടുക്കളയില് തന്നെയുണ്ട്
ശരീരഭാരം എങ്ങനെയും കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് പലരും. വ്യായാമവും അതോടൊപ്പം കീറ്റോ ഡയറ്റ്, മെഡിറ്ററേനിയന് ഡയറ്റ്, ജിഎം ഡയറ്റ്, ഹൈ പ്രോട്ടീന് ഡയറ്റ്, ലോ കാലറി ഡയറ്റ് എന്നിങ്ങനെ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളുമായി പല അഗ്നിപരീക്ഷകള് കടക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് പല ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള് പരീക്ഷിച്ചിട്ടും വിജയിക്കാത്തവരും ഇല്ലാതില്ല. എന്നാല് വളരെ എളുപ്പത്തില് തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതിനുള്ള വിദ്യകള് നമ്മുടെ സ്വന്തം അടുക്കളയില് തന്നെയുണ്ട്. കറുവപ്പട്ടയും തേനുമാണ് ഈ അമൂല്യമായ വസ്തുക്കള്. ഒരു ടേബിള്സ്പൂണ് കറുവപ്പട്ട പൗഡര് അരസ്പൂണ് തേനുമായി Read More…
ദുല്ഖര് ആദ്യം നിരസിച്ച ചിത്രം; താരത്തിന്റെ എക്കാലത്തെയും വലിയ ഹിറ്റുകളില് ഒന്ന്
മലയാളത്തിന്റെ സ്വന്തം താരപുത്രന് ദുല്ഖര് സല്മാന് തെന്നിന്ത്യയും കടന്ന് ബോളിവുഡില് എത്തി നില്ക്കുകയാണ്. ഡിക്യു ഇന്ന് ഇന്ത്യന് സിനിമയിലെ മികച്ച യുവതാരങ്ങളില് ഒരാളായി നില്ക്കുകയാണ്. സിനിമയ്ക്ക് പുറത്തു മാത്രമല്ല സിനിമയ്ക്കുള്ളിലും നിരവധി പേര് ദുല്ഖറിന്റെ ആരാധകരാണ്. ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ഡിക്യുവിന്റേതായി പുറത്തിറങ്ങിയ ഏറ്റവും പുതിയ ചിത്രമാണ് ലക്കി ഭാസ്ക്കര്. ചിത്രം വന് വിജയമായി മുന്നോട്ട് പൊയ്ക്കോണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണ്. ലക്കി ഭാസ്ഖറിന്റെ സക്സസ് മീറ്റ് ഇവന്റില്, സംവിധായകന് നാഗ് അശ്വിന് ദുല്ഖര് സല്മാനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കഥ Read More…
മഞ്ഞപ്പിത്തം; ഒറ്റമൂലിക്കു പിന്നാലെ പോകരുത്, ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും; മുന്നറിയിപ്പ്
സംസ്ഥാനത്ത് പലയിടങ്ങളിലും മഞ്ഞപ്പിത്തം പടരുന്നതായി വാര്ത്തകളുണ്ട്. ഒപ്പം മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് ഒറ്റമൂലി ചികിത്സകരും വര്ധിക്കുന്നുണ്ട്. മഞ്ഞപ്പിത്തം ബാധിച്ച് മരിച്ചയാള് ഒറ്റമൂലി മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതായും റിപ്പോര്ട്ടുണ്ട്. മുന്പും സമാനസംഭവങ്ങള് പലയിടങ്ങളിലും റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മഞ്ഞപ്പിത്തം മൂലം മരിച്ചവര് പല ഒറ്റമൂലി മരുന്നുകളും പരീക്ഷിച്ചവരാണെന്ന് പിന്നീട് കണ്ടെത്തുന്നുണ്ട്. മതിയായ യോഗ്യതയില്ലാത്തവരാണ് ഇത്തരം ചികിത്സകള് നടത്തുന്നത്. അളവില്ക്കൂടുതല് മരുന്നുകളാണ് പലരും നല്കുന്നത്. ഇത്തരം കേസുകള് കൂടുതല് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തില് സാമ്പിളുകള് പരിശോധിച്ച് നടപടി ശക്തമാക്കാനൊരുങ്ങുകയാണ് ആരോഗ്യവിഭാഗം. മഞ്ഞപ്പിത്തം ബാധിച്ചാല് വേണ്ടത് പൂര്ണവിശ്രമവും Read More…









