നിങ്ങൾ 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി. ലൈറ്റണച്ച് പുതച്ച് കിടന്ന് രാത്രി മുഴുവൻ സുഖമായി ഉറങ്ങി. എന്നിട്ടും, ദിവസം തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപേ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായും, അസ്വസ്ഥനായും, ഊർജ്ജം ചോർന്നുപോയവനായും ഉണരുന്നു. ഈ അനുഭവം നിങ്ങൾക്കും പരിചിതമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് സമയം കിടക്കയിൽ ചെലവഴിച്ചു എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള തരം ഉറക്കം ലഭിച്ചു എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. 8 മണിക്കൂർ എപ്പോഴും മതിയാകാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണമെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്ര ലോകം വീണ്ടും വീണ്ടും ഊന്നിപ്പറയുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിൻ്റെ Read More…
