Fitness

ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം പങ്കുവച്ച് അല്ലു അര്‍ജുന്‍; വെറും വയറ്റിൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ നമുക്കും മാറാം!…

പുഷ്പ 2 ന്റെ വിജയത്തിന് ശേഷം പ്രിയ താരം അല്ലുഅര്‍ജുന്‍ തന്റെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ രഹസ്യം ഒരു ഇന്റര്‍വ്യൂവില്‍ പങ്കുവയ്ക്കുന്നുണ്ട്. ദിവസവും ഒരേ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനെപ്പറ്റിയും ഷേപ്പ് നിലനിര്‍ത്താനായി എന്തൊക്കെ ചെയ്തുവെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ചിത്രത്തിന്റെ ആവശ്യകത അനുസരിച്ച് വര്‍ക്ക് ഔട്ടിലും ഭക്ഷണത്തിലും മാറ്റം വരുത്തി. പിങ്ക് വില്ലയ്ക്ക് നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തില്‍ അദ്ദേഹം പറയുന്നത് ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ മുട്ട കഴിച്ചാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം എല്ലാ ദിവസവും ഒന്നു തന്നെയായിരുന്നു. മുട്ട എന്നും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിരുന്നു. എന്നാല്‍ Read More…

Lifestyle

മീന്‍ വെട്ടിയാല്‍ ഇനി കൈയില്‍ ഉളുമ്പ് മണം ഉണ്ടാകില്ല; ഈ ട്രിക്ക് ഒന്ന് പരിക്ഷിക്കൂ

മീന്‍ വറുത്തും കറിയായുമൊക്കെ കഴിക്കാനായി എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും അത് വൃത്തിയാക്കുകയെന്ന ഒരു ടാസ്‌കാണ്. മീന്‍ വെട്ടികഴിഞ്ഞാല്‍ കൈമാത്രമല്ല ആ പ്രദേശം മുഴുവന്‍ മീനിന്റെ ഗന്ധമായിരിക്കും. പിന്നീട് ആ ഉളുമ്പ് മണം പോകാനായി കൈകള്‍ സോപ്പിട്ടും ഹാന്‍ഡ് വാഷുകള്‍ ഉപയോഗിച്ചും കഴുകിയാലും പൂര്‍ണമായും മീനിന്റെ മണം പോകില്ല. എന്നാല്‍ ഇനി മീന്‍ വെട്ടിയാല്‍ ഉളുമ്പ് മണം ഉണ്ടാകില്ല. അതിനായി ഇങ്ങനെ ചെയ്ത് നോക്കൂ. മീന്‍ ആദ്യം ചട്ടിയിലേക്ക് ഇടാം. മൂന്ന് നാരങ്ങ വട്ടത്തില്‍ അരിഞ്ഞുവയ്ക്കുക. മീന്‍ വെട്ടുന്നതിന് മുമ്പേ Read More…

Lifestyle

ഇന്ത്യന്‍ ജനത കൂടുതല്‍ പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയങ്ങള്‍ക്കും- ആരോഗ്യരംഗത്ത് ഗുരുതരപ്രത്യാഘാതം

ഇന്ത്യക്കാരുടെ ഉപഭോഗരീതിയെയും അതിനായി ചെലവഴിക്കുന്ന പണത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള പുതിയ സര്‍ക്കാര്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ഇന്ത്യയുടെ പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച മുന്നറിയിപ്പായി മാറുന്നു. അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി ഇന്ത്യക്കാര്‍ ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്നാണ് പുറത്തു വരുന്ന വിവരം .രംംത്ത2023-24ല്‍ ഗ്രാമീണ ഇന്ത്യ തങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ബജറ്റിന്റെ 9.84 ശതമാനം പാനീയങ്ങള്‍ക്കും സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിനുമായി ചെലവഴിച്ചതായി കഴിഞ്ഞയാഴ്ച പുറത്തിറക്കിയ ഗാര്‍ഹിക ഉപഭോഗ ചെലവ് സര്‍വേ കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഇന്ത്യയിലെ നഗരങ്ങളില്‍ 11.09 ശതമാനമാണ്. ഗ്രാമീണ, നഗര Read More…

Healthy Food

ഇത് കഴിച്ചാല്‍ തടി പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാം; എന്താണ് വാട്ടര്‍ ചെസ്റ്റ്നട്ട്?

പച്ചനിറത്തില്‍ ചെറിയ കായ്കള്‍ പോലെയിരിക്കുന്ന വാട്ടര്‍ ചെസ്റ്റ്നട്ട് നമ്മുടെ നാട്ടിലെ പച്ചക്കറി കടകളിലും സാധാരണമായികഴിഞ്ഞു. ഇവ റോസ്റ്റ് ചെയ്തോ ഗ്രില്‍ ചെയ്തോ അച്ചാര്‍ ഇട്ടോ അതും അല്ലെങ്കില്‍ ഫ്രൈ ചെയ്തോ , ഓംലെറ്റുകള്‍ ,സാലഡുകള്‍ എന്നിവയിലൊക്കെ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ചെസ്റ്റ് നട്ട് എന്നാണ് പേരെങ്കിലും ഇത് ശരിക്കും നട്ട് അല്ല. ചതുപ്പുകള്‍, കുളങ്ങള്‍ ,നെല്‍വയലുകള്‍ , ആഴം കുറഞ്ഞ തടാകങ്ങള്‍ എന്നിവിടങ്ങളില്‍ വളരുന്ന ജല കിഴങ്ങുവര്‍ഗ്ഗ പച്ചക്കറികളാണ് ഇവ. തെക്ക് കിഴക്കന്‍ ഏഷ്യ ,ദക്ഷിണ ചൈന , തായ് Read More…

Oddly News

ലോകചരിത്രത്തിലെ തന്നെ ദൈര്‍ഘ്യമേറിയ ട്രാഫിക് ജാം; ഗതാഗതം തടസ്സപ്പെട്ടത് നീണ്ട 12 ദിവസം

തിരക്കേറിയ നഗരജീവിതത്തിന്റെ ഇടയില്‍ ട്രാഫിക് ജാമില്‍ ഉള്‍പ്പെടുകയെന്നത് സര്‍വസാധാരണമാണ്. ട്രാഫിക് ജാമുകള്‍ ലോകത്ത് സാധാരണമാണ്. എന്നാല്‍ ഒരു ട്രാഫിക് ജാം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറുകള്‍ക്ക് പകരം 12 ദിവസം നീണ്ട് നിന്നാലുള്ള അവസ്ഥയെ പറ്റി നിങ്ങള്‍ ചിന്തിച്ചട്ടുണ്ടോ? എന്നാല്‍ അങ്ങനെ ഒരു ട്രാഫിക് ജാം സംഭവിച്ചട്ടുണ്ട്. 2010ലായിരുന്നു ലോകത്തിലെ തന്നെ ഏറ്റവും ദൈര്‍ഘ്യമേറിയ ഈ ട്രാഫിക് ജാം സംഭവിച്ചത്. 12 ദിവസം നീണ്ട നിന്ന ഈ ട്രാഫിക് ജാം ഏതാണ്ട് 100 കിലോ മീറ്റര്‍ ദൂരം വരെയുണ്ടായിരുന്നു. Read More…

Sports

ഇന്ത്യയുടെ പരിശീലകനായി ഗൗതം ഗംഭീര്‍ ആദ്യ ചോയ്സ് ആയിരുന്നില്ല; പകരം ഈ താരത്തെയാണ് BCCI ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നത്

ഓസ്ട്രേലിയയില്‍ ഏറ്റ തിരിച്ചടി ടീം ഇന്ത്യയെ നീറ്റി പുകയ്ക്കുകയാണ്. ആദ്യ മത്സരം ജയിച്ച ശേഷം തുടര്‍ച്ചയായി രണ്ടു മത്സരങ്ങള്‍ പരാജയമറിഞ്ഞത് ഇന്ത്യയുടെ ലോക ടെസ്റ്റ് ചാംപ്യന്‍ഷിപ്പ് ഫൈനലില്‍ നിന്നും പുറത്താക്കിയതിന് പിന്നാലെ ഇന്ത്യന്‍ നായകന്‍ രോഹിത് ശര്‍മ്മയും മുന്‍ നായകന്‍ വിരാട്കോഹ്ലിയും സമ്പൂര്‍ണ്ണ പരാജയമായതും മൂലം വിമര്‍ശന ശരത്തില്‍ കിടന്ന് പിടയുകയാണ് ഇന്ത്യ. തോല്‍വി ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നത് ഇന്ത്യന്‍ പരിശീലകന്‍ ഗൗതം ഗംഭീറിനെക്കൂടിയാണ്. കൊല്‍ക്കത്ത നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സില്‍ വിജയങ്ങളും കിരീടങ്ങളും ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഗംഭീര്‍ ഇപ്പോള്‍ ആഴിയിലേക്ക് Read More…

Healthy Food

വന്‍കുടലിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന പാനീയങ്ങള്‍

ശരീരക്ഷേമത്തിന് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. സന്തുലിതമായ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകള്‍ ആരോഗ്യമുള്ള കുടലിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നാരുകളാല്‍ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം നിര്‍ണായകമാണെങ്കിലും, വന്‍കുടല്‍ ശുദ്ധീകരണത്തിന് പാനീയങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നിര്‍മ്മിച്ച ഈ പാനീയങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെ സഹായിയ്ക്കുകയും മലവിസര്‍ജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഉന്മേഷദായകമായ പഴം-പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകള്‍ മുതല്‍ ഹെര്‍ബല്‍ ടീ വരെ, നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം Read More…

Celebrity Movie News

കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്ന ലൊക്കേഷന്‍, ഹൈവോള്‍ട്ടേജ് ആക്ഷനുകള്‍ ; രാം ചരണ്‍ തേജയുടെ ‘ഗെയിംചേഞ്ചര്‍’ ട്രെയിലര്‍

ആര്‍.ആര്‍.ആറിന്റെ വന്‍ വിജയത്തിന് ശേഷം ലോകം ആകാംഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന രാം ചരണ്‍ തേജയുടെ ‘ഗെയിംചേഞ്ചര്‍’ സിനിമയുടെ ട്രെയിലര്‍ റിലീസ് ചെയ്തു. ഇന്ത്യന്‍ 2 ന് ശേഷം ശങ്കര്‍ സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന സിനിമ ഒരു പൊളിറ്റിക്കല്‍ ഡ്രാമയാണ്. വ്യാഴാഴ്ച ഹൈദരാബാദിൽ എസ്എസ് രാജമൗലി പങ്കെടുത്ത ഒരു ചടങ്ങിലാണ് ട്രെയിലർ ഇറങ്ങിയത്. ഷങ്കറിൻ്റെ തെലുങ്കിലേക്കുള്ള ചുവടുവെപ്പാണ് ഈ ചിത്രം. രാം ചരണും ശങ്കറും ഒന്നിക്കുന്ന സിനിമ എന്ന നിലയില്‍ പ്രൊജക്ടിന് മേല്‍ വലിയ പ്രതീക്ഷ നില നില്‍ക്കുന്നുണ്ട്. പുതുവത്സര ട്രീറ്റായിട്ടാണ് Read More…

Lifestyle

മകൾക്ക് ലിപ്സ്റ്റിക് സൂക്ഷിക്കാൻ 27 ലക്ഷത്തിന്റെ ബാഗ്; വില കേട്ട് ഞെട്ടി സോഷ്യല്‍ മീഡിയ

പണം അധികമായി ഉണ്ടെങ്കില്‍ നിസാരകാര്യത്തിനും ലക്ഷങ്ങളോ കോടികളോ ചിലവാക്കും. അക്കൂട്ടത്തില്‍പ്പെട്ട ഒരു മുംബൈ സ്വദേശിനിയായ ഒരു അമ്മയുടെ ദൃശ്യങ്ങളാണ് ഇപ്പോള്‍ സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളില്‍ വന്‍ ചര്‍ച്ചയാകുന്നത്. 27 ലക്ഷം രൂപയുടെ ആഡംബര ബാഗ് കണ്ണൂംപൂട്ടി വാങ്ങുകയാണ് ഈ അമ്മ. സമ്പന്നര്‍ക്ക് ഇത് വലിയ വിലയല്ലെങ്കിലും മകള്‍ക്ക് ലിപ്സ്റ്റിക്ക് സൂക്ഷിക്കാനായി മാത്രം ബാഗ് വാങ്ങുന്നത് എന്നതാണ് വിമര്‍ശനങ്ങള്‍ക്ക് വഴിയൊരുക്കിയത്. ഈ അമ്മ മകളോടൊപ്പം ആഡംബര ബ്രാന്‍ഡ് സ്റ്റോറില്‍ എത്തിയിരിക്കുന്നു. മകളുടെ വിവാഹത്തിന് മുന്നോടിയായി ഹണിമൂണ്‍ യാത്രയ്ക്കായി ഉപകരിക്കുന്ന രീതിയില്‍ Read More…